NADH

Che cos’è il NADH?

Il NADH (nicotinamide adenina dinucleotide) è uno dei più potenti antiossidanti conosciuti. È noto anche come coenzima 1 e si trova fondamentalmente in tutti gli organismi viventi. I coenzimi supportano gli enzimi nel loro compito di consentire il metabolismo nelle cellule. La H di NADH sta per idrogeno, che reagisce con l’ossigeno presente nelle cellule per produrre energia. Il NADH è coinvolto in numerose reazioni redox in tutto il corpo, ad esempio nel ciclo del citrato e nella scomposizione dei carboidrati.

Per produrre NADH, il nostro corpo ha bisogno di niacina, nota anche come vitamina B3, oltre a vari aminoacidi. La vitamina B3 si trova nella carne, nel pesce, nei broccoli e negli asparagi. Durante il processo di cottura, però, il NADH in essa contenuto viene purtroppo distrutto dalle alte temperature.

Tuttavia, il nostro corpo non utilizza necessariamente questi aminoacidi ingeriti per produrre NADH; se sono necessari altrove, non sono disponibili per la sintesi di NADH. Quindi, se vuoi aumentare i tuoi livelli, il modo più sicuro per farlo è con gli integratori alimentari.

Qual è la funzione del NADH nell’organismo?

Il NADH è coinvolto in modo significativo nel nostro metabolismo energetico. I mitocondri, noti anche come “centrali elettriche delle nostre cellule”, forniscono energia al nostro corpo. Il NADH fornisce questa energia ai mitocondri aiutandoli a convertire il cibo in energia, più precisamente in ATP (adenosina trifosfato). Il processo di invecchiamento è associato al deterioramento dei mitocondri, che provoca i tipici segni dell’invecchiamento. Il NADH svolge quindi un ruolo fondamentale nel ritardare questo processo.

Oltre a essere coinvolto nel metabolismo energetico, il NADH aiuta il cervello a produrre importanti neurotrasmettitori come la serotonina, la dopamina e la noradrenalina, che hanno una forte influenza sulle funzioni cognitive e sull’umore. Inoltre, regola il rilascio e l’assorbimento dei neurotrasmettitori.

Assunzione e dosaggio di NADH

Secondo le attuali scoperte scientifiche, non ci sono effetti collaterali o interazioni con altri farmaci o nutrienti da temere quando si assume NADH.