Olio MCT: effetti, applicazione e consigli per l’acquisto

L’olio di cocco è considerato salutare, soprattutto quando si cucina. Tuttavia, molte persone non sanno ancora che l’olio di cocco può essere utilizzato anche come integratore alimentare. È meglio conosciuto come olio MCT. Cosa fa l’olio MCT, perché dovresti assumerlo e quali benefici può offrire?

Che cos’è l’olio MCT?

MCT è l’acronimo di trigliceridi a catena media. Ciò significa che l’MCT è un composto di tre acidi grassi a catena media e una molecola di glicerolo. Il fatto che gli acidi grassi siano a catena media è particolarmente importante. È così che si ottiene l’effetto positivo dell’olio MCT.

L’olio MCT in sé è estremamente raro in natura. Tuttavia, esistono alcune fonti che contengono naturalmente MCT. Queste includono l’olio di cocco, il ghee e il latte di capra. La maggior parte degli oli MCT presenti sul mercato sono ottenuti dall’olio di cocco. Il vantaggio è che l’olio è una buona fonte di acido laurico, un elemento immunitario.

L’olio MCT puro è caratterizzato dal fatto di essere composto da acido caprilico e acido caprico. Il rapporto ideale è il seguente:

– 70 % di acido caprilico

– 30 % di acido caprico

Il vantaggio fondamentale dell’olio MCT

L’MCT è solubile in acqua, il che rappresenta un grande vantaggio. Questo perché non necessita di acidi biliari per essere digerito. Ciò significa che prende una scorciatoia e passa dal sangue direttamente al fegato.

Questo è molto diverso dagli acidi grassi a catena lunga come gli omega 3, che richiedono l’acido biliare per essere metabolizzati e digeriti. L’acido biliare è responsabile della capacità dell’organismo di assorbire gli acidi grassi attraverso le cellule dell’intestino tenue.

Quanto velocemente funziona l’olio MCT? Gli MCT vengono metabolizzati molto più velocemente. Ciò significa che l ‘energia è disponibile per l’organismo più rapidamente. Naturalmente, questo varia da organismo a organismo. Di solito i primi effetti si notano dopo soli 15 minuti.

Olio MCT: diversi effetti sull’organismo

L’olio MCT è così popolare perché ha un’ampia gamma di effetti positivi sull’organismo. La salute , il benessere e le prestazioni possono essere migliorate con l’olio MCT. Alcune persone assumono l’olio anche per perdere peso.

L’effetto dell’olio MCT in sintesi:

– Cervello

– Intestino

– La pelle

– Per perdere peso

Maggiori prestazioni grazie all’olio MCT

L’effetto dell’olio MCT sul cervello non deve essere sottovalutato. Aiuta a migliorare le prestazioni, sia nel pensiero che nello sport. Questo perché l’MCT viene convertito rapidamente in energia cellulare . Inoltre ha un’alta densità energetica.

Il cervello consuma circa il 50% del fabbisogno energetico giornaliero di una persona. Il corpo ha bisogno di chetoni e glucosio come fonti energetiche di base. Il livello di zuccheri nel cervello deve essere mantenuto stabile per un lungo periodo di tempo. In questo modo potrai beneficiare di funzioni cognitive ottimali.

È soprattutto l’acido caprilico dell’olio MCT a svolgere un ruolo importante. Forma principalmente chetoni, che passano attraverso la barriera emato-encefalica e forniscono al cervello il “carburante” necessario. Il livello di zucchero nel sangue non viene influenzato, per cui l’olio MCT è in grado di fornire energia al cervello e al corpo per un periodo di tempo più lungo .

Olio MCT per il buon umore

Tu sei ciò che mangi. Questo vale anche per il tuo umore. Si dice che l’olio MCT abbia un effetto positivo sull’umore . Dato che il cervello è composto in gran parte da acidi grassi, questo non sorprende affatto. Infatti, il cervello ha bisogno di essere rifornito regolarmente di acidi grassi per poter pensare con chiarezza. Inoltre, poiché le riserve di energia vengono reintegrate, ci si sente in forma ed equilibrati. L’olio MCT può quindi avere un effetto positivo sulla psiche.

Migliore assorbimento dei nutrienti con l’olio MCT

L’intestino è un organo importante. Svolge un ruolo importante in molte funzioni dell’organismo, tra cui il sistema immunitario e il metabolismo. L’olio MCT ha un effetto notevole sull’intestino: aiuta a mantenere in equilibrio la flora intestinale, cioè i ceppi di batteri buoni presenti nell’intestino. L’olio favorisce inoltre l’assorbimento dei nutrienti essenziali. Vitamine, minerali e oligoelementi possono quindi essere elaborati molto meglio dall’organismo se l’MCT è disponibile. L’organismo non è in grado di assorbire alcuni nutrienti senza l’assunzione di grassi sani. L’olio MCT dovrebbe quindi essere integrato in qualche forma in ogni dieta sana.

Gli effetti dell’olio MCT sull’intestino possono essere molteplici:

– Miglioramento della digestione

– Migliorare il consumo energetico

– Miglioramento dell’assorbimento dei nutrienti

Riduzione degli zuccheri nel sangue grazie all’olio MCT

Chi soffre di diabete dovrebbe anche informarsi sull’olio MCT e sui suoi effetti. L’MCT aumenta il numero di chetoni nel corpo. Di conseguenza, abbassa la glicemia in modo naturale. L’acido grasso stabilizza anche la glicemia, il che può essere particolarmente vantaggioso per i diabetici. Può ridurre l’infiammazione e aumentare l’attività cerebrale .

Cura della pelle con MCT

L’effetto dell’olio MCT si nota anche sulla pelle. Viene utilizzato esternamente e non internamente. Alcune persone lo usano anche per struccarsi, perché non solo rimuove il trucco ma pulisce anche la pelle.

In generale, molte persone notano una pelle più morbida e meno imperfezioni. L’olio MCT ha la proprietà di non ostruire i pori e di contrastare i batteri. Inoltre, non sono noti effetti collaterali o allergie, il che significa che l’olio MCT può essere utilizzato senza problemi sulla maggior parte dei tipi di pelle. Viene spesso consigliato anche in caso di prurito e di eruzioni cutanee squamose. L’MCT può essere utilizzato anche per favorire la guarigione delle ferite .

Perdere peso con l’olio MCT

L’olio MCT è molto efficace anche per perdere peso. Questo perché l’MCT può sopprimere il deposito di grasso attraverso la termogenesi e la combustione dei grassi. Tra l’altro, l’effetto dell’olio MCT sugli animali domestici come i cani non è da meno: È proprio questo effetto che fa bene anche agli amici a quattro zampe.

L’olio MCT ti fa sentire sazio e può anche aumentare il tasso metabolico basale . Il tasso metabolico basale è il consumo di calorie di cui il corpo ha bisogno per svolgere le sue funzioni.

L’olio MCT o l’olio di cocco possono quindi avere un grande effetto: Non devi prestare troppa attenzione all’assunzione di carboidrati se vuoi perdere o mantenere il tuo peso.

L’olio MCT come antibiotico naturale

Si dice che l’olio MCT abbia un effetto antibatterico, antivirale e antimicotico. Si dice che sia in grado di disattivare parzialmente o addirittura completamente i virus patogeni. A differenza degli antibiotici sintetici, però, l’olio MCT non attacca indiscriminatamente tutti i batteri dell’organismo. È in grado di distinguere tra batteri buoni e cattivi, il che lo rende molto più utile per l’intero organismo. Tuttavia, se il medico ti consiglia di assumere antibiotici convenzionali, devi consultare uno specialista e non usare mai l’olio MCT come sostituto.

Uso dell’olio MCT

Gli effetti dell’olio MCT sono molteplici. Ma come utilizzare l’olio MCT per massimizzare i suoi benefici?

Esistono integratori alimentari contenenti MCT che possono essere utilizzati per integrare in modo ottimale la propria dieta. L’olio MCT può essere assunto direttamente o mescolato a frullati o yogurt. L’olio di MCT è ottimo anche come condimento per l’insalata.

Quando lo si usa, bisogna fare attenzione ad aumentare lentamente la dose. Un cucchiaino al giorno è un buon inizio. Poi si può aumentare lentamente. A seconda dell’integratore alimentare, tuttavia, il massimo consigliato è di sei cucchiaini.

In commercio esistono anche integratori alimentari con MCT per animali. Sono adatti a cani e gatti, ad esempio, e vanno semplicemente spruzzati sul loro cibo.

Acquistare l’olio MCT: A cosa devono prestare attenzione i consumatori

Qual è l’olio MCT migliore? Questa domanda se la pongono molte persone che vogliono verificare di persona i benefici. Molti consigliano l’olio MCT biologico, perché si dice che sia il più efficace.

In ogni caso, è importante assumere olio MCT di alta qualità. Inoltre, è meglio combinare l’acido caprilico con l’acido caprico. Questi acidi grassi sono il complemento ideale l’uno dell’altro e potenziano le rispettive proprietà.

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Conclusione: l’olio MCT ha un’ampia gamma di effetti

L’olio MCT, come quello presente nell’olio di cocco, ha un effetto molto versatile. Per questo è molto apprezzato come integratore di una dieta sana ed equilibrata. Che si tratti del cervello, della pelle o della digestione , l’olio MCT è adatto a chiunque voglia beneficiare dei suoi effetti sulla salute.