Le sostanze vitali ideali per le tue articolazioni

Struttura di un’articolazione

La maggior parte delle articolazioni sono connessioni mobili tra due ossa. Sono costituite dalle superfici articolari delle ossa, ricoperte da uno strato di cartilagine, da uno spazio articolare pieno di liquido e da una capsula articolare. La capsula articolare circonda l’articolazione e consiste in un involucro di tessuto connettivo stabile. Il liquido articolare è chiamato anche liquido sinoviale o liquido sinoviale e aiuta a “lubrificare” e raffreddare l’articolazione. La cartilagine è un tessuto di sostegno solido che è elastico sia alla pressione che alla flessione e assorbe perfettamente gli urti. La cartilagine non riceve sangue, ma assorbe importanti sostanze nutritive dal liquido articolare come una spugna ad ogni movimento. Questo spiega chiaramente perché l’esercizio fisico da un lato e una dieta equilibrata dall’altro sono estremamente importanti per la salute delle articolazioni. Una buona salute delle articolazioni è fondamentale per una vita attiva e senza dolori.

Malattie tipiche delle articolazioni

Osteoartrite

L’osteoartrite è una malattia molto comune delle articolazioni, particolarmente diffusa nel ginocchio. Si tratta di un’usura del tessuto cartilagineo che può causare sintomi quali dolore, rigidità e gonfiore all’interno e intorno alle articolazioni colpite. L’osteoartrite si manifesta più frequentemente con l’avanzare dell’età. L’osteoartrite è considerata incurabile, ma esistono modi per alleviare i sintomi e rallentare la progressione della malattia, arrivando persino a rigenerare la cartilagine danneggiata, ma questo richiede tempo e pazienza. D’altra parte, la dieta e l’esercizio fisico giocano un ruolo importante. Una dieta consapevole e un regolare allenamento di ginnastica speciale, in cui è molto importante anche lo stretching muscolare, sono la base per ottenere dei miglioramenti; anche l’assunzione di alcuni integratori alimentari può aiutare a rafforzare le articolazioni. Per saperne di più, consulta l’articolo della nostra rivista “Osteoartrite”.

Artrite

L’artrite è un processo infiammatorio dell’articolazione che può essere acuto o cronico. L’artrite può colpire qualsiasi articolazione, una singola o più articolazioni. Può essere infettiva, ad esempio causata da batteri o virus, o reumatica, ad esempio nel caso dell’artrite reumatoide, oppure può essere causata da una lesione. Nell’artrite di qualsiasi causa, i classici segni dell’infiammazione sono più o meno pronunciati. Si tratta di arrossamento, gonfiore, surriscaldamento, dolore e funzionalità limitata; può anche verificarsi un versamento articolare. L’artrite acuta causata da agenti patogeni richiede l’assunzione di farmaci, ad esempio antibiotici. L’infiammazione cronica delle articolazioni può essere migliorata con sostanze vitali appropriate. Anche un adeguato allenamento fisico è molto importante in questo caso.

Una dieta adatta alle articolazioni e integratori alimentari adeguati

Una buona salute delle articolazioni inizia con la dieta e l’esercizio fisico, entrambi importanti, ma in questa sede ci concentreremo sull’alimentazione e sugli integratori. Solo una dieta equilibrata fornisce al nostro organismo i nutrienti necessari, che aiutano anche a mantenere le articolazioni elastiche e mobili e a prevenire i disturbi. I micronutrienti “attivi per le cartilagini e le ossa” includono, ad esempio, le vitamine C, D, E e K e i minerali magnesio, calcio, zinco e manganese. Questi aiutano a costruire e mantenere il tessuto cartilagineo e osseo e quindi a prevenire i disturbi in quest’area. Se già soffri di problemi alle articolazioni, queste sono le stesse sostanze vitali a cui dovresti prestare particolare attenzione nella tua dieta e anche gli integratori alimentari hanno senso. Esistono anche altre sostanze naturali che possono aiutarti in caso di problemi come l’osteoartrite, da assumere in aggiunta a una dieta equilibrata e a un adeguato allenamento fisico. Si tratta di speciali integratori alimentari che possono aiutare a promuovere la salute delle articolazioni e a ridurre i fastidi. Contengono una combinazione di sostanze diverse come glucosamina, condroitina, MSM, manganese e vitamina E. Possono essere utilizzati anche gli acidi grassi Omega-3, l’incenso e la curcuma, che hanno in comune le proprietà antinfiammatorie. Noi di kingnature sviluppiamo, produciamo e distribuiamo integratori alimentari naturali e scientificamente testati per offrirti il miglior supporto possibile. La nostra attenzione è rivolta alla qualità e alla cura: diamo molta importanza a una formula ottimizzata, a una coltivazione naturale e a una lavorazione delicata nel nostro stabilimento di produzione in Svizzera.

Uno sguardo più da vicino ad alcune sostanze

Vitamina D3

La vitamina D3 è essenziale per la mineralizzazione delle nostre ossa: regola l’assorbimento del calcio e del fosfato nell’intestino e la loro incorporazione nelle ossa. La particolarità della vitamina D è che possiamo produrla nella nostra pelle, ma solo con una quantità sufficiente di luce solare. Alle nostre latitudini, tra ottobre e aprile non c’è abbastanza luce solare per produrre la vitamina solare nella pelle. Secondo l’UFSP (Ufficio Federale della Sanità Pubblica), almeno la metà della popolazione svizzera presenta una carenza(Ufficio Federale della Sanità Pubblica 2012. Vitamin D deficiency: data, safety and recommendations for the Swiss population). Solo una piccola parte della vitamina può essere assorbita attraverso gli alimenti; è contenuta in piccole quantità in funghi, uova, formaggio, salmone, aringhe e tonno.

Vitamina K2

Molte persone non sanno che la vitamina K2 è importante per la salute delle ossa e della cartilagine, comprese le articolazioni.

Magnesio

Il magnesio è un minerale importante per l’organismo; tra le altre cose, è necessario per le ossa e le cartilagini. Se l’apporto è insufficiente, l’organismo attinge alle sue scorte di magnesio per coprire il fabbisogno e, tra le altre cose, scompone il magnesio dalle articolazioni, contribuendo così alle malattie articolari.

Calcio

È generalmente noto che il calcio è importante per le ossa e i denti.

Glucosamina e condioitina

La glucosamina e la condroitina sono componenti naturali della cartilagine, del rivestimento interno dell’articolazione e del liquido sinoviale e possono contribuire a rafforzarli e a rallentarne la degradazione. Possono inoltre ridurre l’infiammazione e alleviare il dolore.

MSM

L’MSM (metilsulfonilmetano) è un composto endogeno dello zolfo che può contribuire a ridurre l’infiammazione e ad alleviare il dolore, oltre a migliorare la flessibilità delle articolazioni. Dopotutto, il nostro corpo è composto dallo 0,2% di zolfo, una quantità circa 40 volte superiore a quella del ferro.

Acidi grassi Omega-3

Gli acidi grassi Omega-3 hanno proprietà antinfiammatorie e possono aiutare a ridurre l’infiammazione e il dolore alle articolazioni.

Incenso

Grazie alle sue proprietà antinfiammatorie, l‘incenso ha una lunga e importante tradizione nella medicina tradizionale di molte culture. La resina dell’incenso viene estratta dagli alberi di Boswellia; la specie Boswellia serrata ha il più alto contenuto di ingredienti fisiologicamente interessanti, motivo per cui questa specie in particolare sta attirando l’interesse della scienza moderna.

Curcuma

La curcuma, nota anche come curcumina, è da tempo parte integrante della medicina ayurvedica. Tra le altre cose, si dice che il tubero giallo abbia proprietà antinfiammatorie e antidolorifiche .

È importante notare che non tutti hanno bisogno degli stessi nutrienti. Se soffri di problemi articolari o sei interessato ad assumere integratori alimentari che supportino le tue articolazioni, dovresti rivolgerti a uno specialista del settore per scoprire quali sono i nutrienti più adatti a te. Anche il dosaggio corretto e la durata di utilizzo sono fondamentali.