Recupero – recupero e ripristino

In tedesco, “recovery” significa recupero o ripristino, a seconda del contesto. Nel settore medico e sanitario, per recupero si intende la fase di recupero fisico e mentale durante e dopo una malattia, un’operazione o una situazione di vita stressante. Il termine comprende vari aspetti del processo di rigenerazione e guarigione. Un integratore alimentare PNI può supportarti in modo ottimale nel recupero e nella guarigione grazie a sostanze selezionate che hanno un effetto sulla psiche, sul sistema nervoso e sul sistema immunitario.

Sostenere attivamente il tuo recupero e la tua guarigione

Ci sono molte situazioni di vita impegnative che possono turbare il nostro benessere fisico e mentale. Ci si sente “esausti”, si soffre di stanchezza, spossatezza, mancanza di energia e tutto diventa troppo. Il sonno soffre di notte e durante il giorno mancano concentrazione, attenzione e motivazione. Tutto ciò può essere causato dagli sbalzi ormonali durante la gravidanza, l’allattamento o la menopausa, ad esempio. Ma anche gli stressanti anni dei bambini e dei ragazzi possono avere il loro peso sui genitori. Altre possibilità sono lo stress professionale, le difficoltà relazionali, i problemi familiari o l’assistenza a parenti bisognosi di cure e molto altro ancora. Anche il corpo e l’anima hanno bisogno di recuperare durante e dopo lunghe e gravi malattie o dopo un intervento chirurgico. In questi momenti è particolarmente importante prendersi cura di sé e adottare un approccio il più possibile olistico. La psiconeuroimmunologia (PNI) può offrire buoni suggerimenti in questo senso. La PNI è un campo di ricerca interdisciplinare che studia le interazioni tra psiche (processi psicologici), sistema nervoso (neurobiologia) e sistema immunitario (immunologia). Studia come i pensieri, le emozioni e lo stress influenzino il sistema immunitario e, al contrario, come le reazioni immunitarie possano modificare il cervello e il comportamento. Il sistema nervoso è il meccanismo chiave che spiega perché gli stati mentali (ad esempio stress, ansia, gioia) hanno un impatto diretto sul sistema immunitario. È l’organo di controllo centrale che elabora gli impulsi provenienti dall’ambiente e influenza le reazioni immunologiche.

Recupero dalla malattia

• Malattie infettive acute: il recupero da influenza, COVID, mononucleosi, ecc. può richiedere molto tempo. Anche dopo diverse settimane, potresti avere la sensazione di non aver ancora recuperato la tua solita resistenza ed energia e che il tuo sistema immunitario non si sia ancora completamente rigenerato.

• Malattie croniche e gravi: Per le malattie come quelle autoimmuni o le malattie da civilizzazione, guarire significa gestire e migliorare lo stato di salute attraverso varie terapie e cambiamenti nello stile di vita.

Recupero dopo le operazioni

Dopo un intervento chirurgico, il corpo attraversa diverse fasi di recupero. La fase acuta, caratterizzata da un attento monitoraggio, è seguita dalla fase di recupero precoce, che si svolge ancora in ospedale; il monitoraggio è rilassato, il dolore è controllato e la mobilità è favorita. La fase di recupero a lungo termine comprende, ad esempio, il ripristino delle normali funzioni degli organi, delle cicatrici e il ritorno alla piena attività fisica. Soprattutto dopo un intervento chirurgico importante, anche la psiche deve riprendersi dallo stress e dalle tensioni.

Riabilitazione

La riabilitazione medica è una parte speciale del processo di recupero che si concentra sul ripristino delle funzioni fisiche e della situazione psicologica:

• Fisioterapia: per ripristinare la mobilità e la forza.

• Terapia occupazionale: supporto per il ritorno alle attività quotidiane.

• Psicoterapia: aiuto per il recupero psicologico dopo un trauma o una malattia mentale.

Recupero mentale

Oltre al recupero fisico, anche il recupero mentale gioca un ruolo importante. Le tecniche di gestione dello stress, come gli esercizi di respirazione, aiutano a riequilibrare il sistema nervoso. I cambiamenti nello stile di vita, con sufficienti periodi di riposo e di tempo da dedicare alle cose che ti fanno bene, aiutano a ripristinare l’equilibrio mentale. Allo stesso tempo, tutto questo ha anche un effetto positivo sul sistema immunitario.

Fattori che favoriscono il recupero fisico e mentale (PNI):

• Dieta sana: una dieta equilibrata con una quantità sufficiente di proteine, grassi e carboidrati sani, oltre a vitamine, minerali e sostanze fitochimiche, è importante per il corpo e la mente.

• Esercizio fisico regolare: L’esercizio fisico moderato, preferibilmente all’aria aperta e alla luce del giorno, promuove la salute fisica e mentale.

• Dormire a sufficienza e regolarmente: 7-9 ore di buon sonno per notte sono fondamentali per la rigenerazione e il recupero fisico e cognitivo.

• Idratazione: un’adeguata idratazione è importante per quasi tutte le funzioni corporee e per il benessere generale.

• Gestione dello stress: tutto ciò che aiuta a ridurre lo stress riequilibra il sistema nervoso, favorisce il recupero mentale e alleggerisce il sistema immunitario.

• Equilibrio vita-lavoro: le pause regolari dalla vita quotidiana aiutano a calmare il sistema nervoso e a migliorare la salute mentale.

• Stabilisci le priorità: Alcune situazioni della vita possono richiedere tutto da te, quindi è importante stabilire delle priorità, fare un passo indietro e delegare le cose.

• Contatti sociali positivi: le conversazioni positive e i momenti felici con gli amici o la famiglia favoriscono il benessere olistico.

• Hobby: le attività che danno piacere e rafforzano i talenti distraggono dallo stress quotidiano e hanno un effetto rilassante.

• Routine salutari: una regolare routine di sonno e alimentazione regola il bioritmo. Le affermazioni e i pensieri positivi aiutano a creare una nuova prospettiva e una maggiore fiducia in se stessi.

• Disintossicazione digitale: regolari pause digitali rendono più facile “spegnere”, percepire la vita in modo più consapevole e ridurre lo stress.

Un integratore alimentare PNI può fornire un ulteriore supporto

Chiunque provi a mettere in pratica i consigli di cui sopra è sulla buona strada per la guarigione: la guarigione dopo una malattia o un intervento chirurgico debilitante, ma anche per ottenere un benessere e un’energia significativamente maggiori in caso di malattia cronica o situazione difficile. Inoltre, un cosiddetto prodotto PNI può fornire un supporto ottimale per il recupero olistico. Un integratore alimentare PNI supporta la psiche, il sistema nervoso e quello immunitario con diversi ingredienti naturali e influenza positivamente le interazioni tra questi tre sistemi.

La Recovery Box, una pratica scatola mensile, contiene tre prodotti per sostenere la psiche, il sistema nervoso e il sistema immunitario. È possibile avviare una spirale positiva e raggiungere una nuova qualità di vita. La Recovery Box va alla radice della stanchezza, dell’esaurimento e della mancanza di energia. Aiuta a migliorare lo stato mentale di base, a ricaricare le batterie e a pensare in modo più chiaro. È ideale per chi soffre di sovrastimolazione, mancanza di energia o di riposo e vuole ritrovare il proprio equilibrio interiore. Favorisce un sonno riposante e una carica di energia duratura, per una vita piena di energia e resilienza. La Recovery Box è stata sviluppata dall’immunologo Prof. Dr. Stefan Hockertz.

Contenuto della Recovery Box

• Vitality-Shot: multipreparazione naturale con vitamine, minerali e oligoelementi, oltre a maca, cacao e radice di liquirizia.

• Turmeric Turbo: curcuma biologica in polvere (a spettro completo), estratto di curcuma biologica, polvere di matcha biologica e pepe nero biologico.

• Herbal Hero: sei squisiti estratti di dente di leone, semi d’uva, reishi, albero della corda giapponese, roseroot e alghe brune.

Alcune funzioni degli ingredienti della multipreparazione

• Biotina, folato, magnesio, niacina, tiamina, vitamina B12, vitamina B6 e vitamina C contribuiscono alla normale funzione mentale.

• Biotina, iodio, rame, magnesio, niacina, riboflavina, tiamina, vitamina B12, vitamina B6 e vitamina C contribuiscono al normale funzionamento del sistema nervoso.

• Ferro, folato, rame, selenio, vitamina A, vitamina B12, vitamina B6, vitamina C, vitamina D e zinco contribuiscono al normale funzionamento del sistema immunitario.

• Ferro, iodio e zinco contribuiscono alla normale funzione cognitiva.

• L’acido pantotenico contribuisce alle normali prestazioni mentali.

• Rame, manganese, riboflavina, selenio, vitamina C, vitamina E e zinco aiutano a proteggere le cellule dallo stress ossidativo.

Per saperne di più sulla curcuma, contenuta in “Turmeric Turbo”, puoi consultare l’articolo della rivista “Curcuma – il tubero giallo salutare dell’Asia “.

Alcuni ingredienti interessanti da “Herbal Hero”

Roseroot

La radice di rosa è stata utilizzata nella medicina tradizionale per secoli ed è uno dei più importanti adattogeni – sostanze vegetali che si dice rendano l’organismo più resistente allo stress. I principi attivi della rosavina, del salidroside e del tirosolo si trovano nelle radici e nel rizoma, che profumano di rosa e sono stati a lungo utilizzati nella medicina russa, ad esempio. La pianta può aiutare ad affrontare meglio lo stress fisico e mentale e a riequilibrare le funzioni corporee disturbate dallo stress. Si dice che favorisca la calma, la resilienza e la resistenza allo stress.

Quercetina dall’albero della corda giapponese

La quercetina è un colorante naturale appartenente al gruppo dei flavonoidi. Si trova in quantità elevate nei capperi, nelle cipolle rosse e nelle varietà di mele antiche. Anche i fiori e le gemme dell’albero della corda giapponese(Sophora japonica) sono particolarmente ricchi di quercetina. Originario dell’Asia orientale, viene piantato anche qui nei parchi e nei giardini. Essendo un potente antiossidante, la quercetina elimina i radicali liberi che favoriscono le infiammazioni, l’invecchiamento e le malattie croniche. Inoltre, ti permette di migliorare le prestazioni e il recupero.

Dente di leone

In naturopatia si dice che il tarassaco trasferisca la sua resistenza all’utilizzatore. Di conseguenza, viene utilizzato in caso di esposizione a tossine ambientali, difese deboli o metabolismo rallentato. Le sue foglie dentate sono particolarmente ricche di nutrienti: contengono sostanze vegetali antiossidanti e antinfiammatorie (triterpeni, flavonoidi, caroteni), numerosi minerali e vitamine. Inoltre forniscono oli essenziali, tannini con effetto antimicrobico e inulina ricca di fibre per una flora intestinale sana. L’elevato contenuto di sostanze amare stimola la produzione di succhi digestivi e favorisce quindi la digestione.

Tutti gli ingredienti non descritti qui hanno anche un effetto positivo sulla psiche, sul sistema nervoso e sul sistema immunitario. Insieme a uno stile di vita olistico che promuove il recupero e il restauro, è possibile ottenere miglioramenti nel benessere.

Nota: l'”Herbal Hero” contenuto nella Recovery Box non è consigliato durante la gravidanza e l’allattamento. Tuttavia, tutti e tre i prodotti sono disponibili anche singolarmente.