Les substances vitales idéales pour tes articulations

Structure d’une articulation

La plupart des articulations sont des connexions mobiles entre deux os. Elles se composent des surfaces articulaires des os, recouvertes d’une couche de cartilage, d’un espace articulaire rempli de liquide et d’une capsule articulaire. La capsule articulaire entoure l’articulation et se compose d’une enveloppe solide de tissu conjonctif. Le liquide articulaire est également appelé liquide synovial ou lubrifiant articulaire et aide à “lubrifier” et à refroidir l’articulation. Le cartilage est un tissu de soutien solide, élastique à la pression et à la flexion, qui amortit parfaitement les chocs. Les cartilages ne sont pas irrigués par le sang, mais ils absorbent les nutriments importants du liquide articulaire comme une éponge à chaque mouvement. Cela explique clairement pourquoi l’exercice et une alimentation équilibrée sont extrêmement importants pour la santé des articulations. Et une bonne santé articulaire est essentielle pour une vie active et sans douleur.

Maladies typiques des articulations

L’arthrose

L’arthrose est une maladie très courante des articulations, elle est particulièrement fréquente dans le genou. Il s’agit d’une usure du tissu cartilagineux qui peut provoquer des symptômes comme la douleur, la raideur et le gonflement dans et autour des articulations touchées. L’arthrose est particulièrement fréquente avec l’âge. L’arthrose est considérée comme incurable, mais il existe des possibilités de soulager les symptômes et de ralentir la progression de la maladie, voire même de régénérer le cartilage attaqué, mais cela demande d’une part du temps et de la patience. D’autre part, l’alimentation et l’exercice jouent un rôle important. Une alimentation consciente et un entraînement physique régulier, dans lequel l’étirement des muscles est un point très important, sont la base pour obtenir des améliorations, et la prise de certains compléments alimentaires peut contribuer à améliorer les articulations. Pour en savoir plus, consulte notre article détaillé sur l’arthrose dans le magazine.

Arthrite

L’arthrite est un processus inflammatoire de l’articulation qui peut être aigu ou chronique. L’arthrite peut affecter n’importe quelle articulation, une seule ou plusieurs. Elle peut être infectieuse, par exemple par des bactéries ou des virus, ou rhumatismale, par exemple dans le cas d’une polyarthrite rhumatoïde, ou encore survenir suite à une blessure. Quelle que soit la cause de l’arthrite, les signes classiques d’inflammation sont présents de manière plus ou moins prononcée. Il s’agit de rougeurs, de gonflements, d’échauffements, de douleurs et d’une fonction réduite, ainsi que d’un épanchement articulaire. En cas d’arthrite aiguë causée par des agents pathogènes, des médicaments sont nécessaires, par exemple des antibiotiques. Les inflammations chroniques des articulations peuvent être améliorées grâce à des substances vitales appropriées. Ici aussi, un entraînement physique adapté est très important.

Une alimentation saine pour les articulations et des compléments alimentaires adaptés

Une bonne santé des articulations commence par l’alimentation et l’exercice, les deux sont importants, mais ici nous nous concentrons sur l’alimentation et les compléments alimentaires. Seule une alimentation équilibrée fournit à notre corps les nutriments dont il a besoin, ce qui contribue également à maintenir la souplesse et la mobilité de nos articulations et à prévenir les douleurs. Parmi les micronutriments “actifs sur le cartilage et les os”, on trouve par exemple les vitamines C, D, E et K et les minéraux magnésium, calcium, zinc et manganèse. Ceux-ci servent à construire et à maintenir le tissu cartilagineux et osseux, et donc à prévenir les troubles dans ce domaine. Si tu souffres déjà de problèmes articulaires, ce sont les mêmes substances vitales auxquelles tu dois faire particulièrement attention dans ton alimentation, et les compléments alimentaires sont également utiles. Il existe également d’autres substances naturelles qui peuvent te soutenir en cas de problèmes comme l’arthrose, que tu peux prendre en plus d’une alimentation équilibrée et d’un entraînement physique adapté. Il s’agit de compléments alimentaires spéciaux qui peuvent aider à promouvoir la santé des articulations et à réduire les douleurs. Ils contiennent une combinaison de différentes substances telles que la glucosamine, la chondroïtine, le MSM, le manganèse ainsi que la vitamine E. Les acides gras oméga-3, l’encens et le curcuma peuvent également être utilisés, ils ont en commun d’avoir des propriétés anti-inflammatoires. Pour te soutenir au mieux, chez kingnature, nous développons, produisons et commercialisons des compléments alimentaires naturels, testés scientifiquement. La qualité et le soin sont au centre de nos préoccupations : nous accordons une grande importance à une recette optimisée, à une culture naturelle et à un traitement en douceur dans notre propre usine de production en Suisse.

Quelques substances examinées de plus près

La vitamine D3

La vitamine D3 est essentielle pour la minéralisation de nos os, elle régule l’absorption du calcium et du phosphate dans l’intestin et leur intégration dans les os. La vitamine D a ceci de particulier que nous pouvons la produire dans notre peau, mais seulement avec une exposition suffisante au soleil. Sous nos latitudes, le rayonnement solaire entre octobre et avril n’est pas suffisant pour former la vitamine solaire dans la peau. Selon l’OFSP (Office fédéral de la santé publique), au moins la moitié de la population suisse présente une carence(Office fédéral de la santé publique 2012. Carence en vitamine D : état des données, sécurité et recommandations pour la population suisse). Seule une petite partie de la vitamine peut être absorbée par les aliments, elle est présente en petites quantités dans les champignons, les œufs, le fromage, le saumon, le hareng ou le thon.

Vitamine K2

Beaucoup de gens ne savent pas que la vitamine K2 est importante pour la santé des os et des cartilages, donc aussi pour les articulations.

Magnésium

Le magnésium est un minéral important pour le corps, il est notamment nécessaire pour les os et les cartilages. Lorsque l’approvisionnement est insuffisant, le corps puise dans ses réserves de magnésium pour couvrir ses besoins et, entre autres, il décompose le magnésium des articulations, ce qui favorise les maladies articulaires.

Calcium

En ce qui concerne le calcium, il est généralement connu qu’il est important pour les os et les dents.

Glucosamine et chondioïtine

La glucosamine et la chondroïtine sont des composants naturels du cartilage, de la membrane interne de l’articulation et de la synovie, et peuvent contribuer à les renforcer et à ralentir leur dégradation. De plus, cela permet de réduire les inflammations et de soulager la douleur.

MSM

Le MSM (méthylsulfonylméthane) est un composé de soufre produit par le corps, qui peut également aider à réduire l’inflammation et à soulager la douleur, et qui peut également aider à améliorer la flexibilité des articulations. Notre corps est composé de 0,2% de soufre, ce qui est environ 40 fois plus que le fer.

Acides gras oméga-3

Les acides gras oméga-3 ont des propriétés anti-inflammatoires et peuvent contribuer à réduire l’inflammation et la douleur dans les articulations.

Encens

L’encens a une longue et importante tradition dans la médecine traditionnelle de nombreuses cultures en raison de ses propriétés anti-inflammatoires. La résine d’encens est extraite des arbres Boswellia, l’espèce Boswellia serrata a la plus grande teneur en composants physiologiquement intéressants, c’est pourquoi c’est surtout cette espèce qui attire l’intérêt de la science actuelle.

Curcuma

Le curcuma, également appelé racine de curcuma, fait depuis longtemps partie intégrante de la médecine ayurvédique. On attribue au bulbe jaune des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques .

Il est important de noter que tout le monde n’a pas besoin des mêmes nutriments. Si tu souffres de problèmes d’articulations ou si tu es intéressé par des compléments alimentaires adaptés qui soutiennent tes articulations, tu devrais parler à un spécialiste dans ce domaine pour savoir quels nutriments pourraient te convenir le mieux. Le bon dosage et la durée d’utilisation sont également essentiels.