NADH

Qu’est-ce que le NADH ?

Le NADH (nicotinamide-adénine-dinucléotide) est l’un des antioxydants les plus puissants connus. Il est également appelé coenzyme 1 et se trouve en principe dans tous les êtres vivants. Les coenzymes soutiennent les enzymes dans leur tâche de permettre le métabolisme dans les cellules. Le H du NADH représente l’hydrogène, qui réagit avec l’oxygène présent dans les cellules et produit ainsi de l’énergie. Le NADH est impliqué dans de nombreuses réactions d’oxydoréduction dans tout le corps, par exemple dans le cycle du citrate et dans la décomposition des hydrates de carbone.

Pour que notre corps puisse produire du NADH, il a absolument besoin de niacine, également connue sous le nom de vitamine B3, en plus de divers acides aminés. La vitamine B3 se trouve dans la viande, le poisson, le brocoli, les asperges. Malheureusement, le processus de cuisson détruit le NADH qu’il contient à cause des températures élevées.

Notre corps n’utilise pas nécessairement ces acides aminés pour produire du NADH ; s’ils sont utilisés ailleurs, ils ne sont pas disponibles pour la synthèse du NADH. Si tu veux augmenter ton taux, le moyen le plus sûr est donc de prendre des compléments alimentaires.

Quelle est la fonction du NADH dans le corps ?

Le NADH joue un rôle déterminant dans notre métabolisme énergétique. Les mitochondries, également connues sous le nom de “centrales électriques de nos cellules”, fournissent de l’énergie à notre corps. Le NADH fournit cette énergie aux mitochondries en aidant à convertir la nourriture en énergie, plus précisément en ATP (adénosine triphosphate). Le processus de vieillissement est lié à la détérioration des mitochondries, ce qui provoque les signes typiques du vieillissement. C’est pourquoi le NADH joue un rôle important dans le ralentissement de ce processus.

En plus de participer au métabolisme énergétique, le NADH aide aussi le cerveau à produire des neurotransmetteurs importants comme la sérotonine, la dopamine et la noradrénaline, qui influencent fortement la fonction cognitive et l’humeur. De plus, il régule la libération et l’absorption des neurotransmetteurs.

Prise et dosage du NADH

Selon les connaissances scientifiques actuelles, il n’y a pas à craindre d’effets secondaires ou d’interactions avec d’autres médicaments ou nutriments lors de la prise de NADH.