Huile MCT : effets, utilisation & conseils d’achat

L’huile de coco est considérée comme saine – surtout pour la cuisine. Mais beaucoup ignorent encore que l’huile de coco peut même être utilisée comme complément alimentaire. Elle est pourtant mieux connue sous le nom d’huile MCT. Quels sont les effets de l’huile MCT, pourquoi devrait-on en consommer et quels sont les avantages qu’elle peut offrir ?

Qu’est-ce que l’huile MCT ?

MCT signifie Medium Chain Triglyceride – en français : triglycérides à chaîne moyenne. Cela signifie que les MCT sont une combinaison de trois acides gras à chaîne moyenne et d’une molécule de glycérine. Le fait que les acides gras soient à chaîne moyenne est particulièrement important. C’est ainsi que l’on obtient l’effet positif de l’huile MCT.

L’huile MCT elle-même est extrêmement rare dans la nature. Il existe cependant quelques sources dans lesquelles le MCT est naturellement présent. Il s’agit principalement de l’huile de coco, du ghee et du lait de chèvre. La plupart des huiles MCT sur le marché sont obtenues à partir d’huile de coco. L’avantage de cela est que l’huile est une bonne source d’acide laurique qui renforce le système immunitaire.

La caractéristique de l’huile MCT pure est qu’elle est composée d’acide caprylique et d’acide caprique. La proportion idéale est la suivante :

– 70% acide caprylique

– 30 % d’acide caprique

L’avantage de base de l’huile MCT

Le MCT est soluble dans l’eau, ce qui est un grand avantage. C’est pourquoi il n’a pas besoin d’acide biliaire pour être digéré. Cela signifie qu’il prend simplement un raccourci et passe directement du sang au foie.

C’est une grande différence avec les acides gras à longue chaîne comme les oméga 3, qui ont besoin d’acide biliaire pour être métabolisés et digérés. C’est l’acide biliaire qui permet au corps d’absorber les acides gras via les cellules de l’intestin grêle.

À quelle vitesse l’huile MCT agit-elle ? Avec le MCT, le métabolisme est beaucoup plus rapide. L’énergie est donc plus rapidement disponible pour le corps. Bien sûr, cela varie d’un corps à l’autre. Généralement, les premiers effets sont visibles après 15 minutes.

Huile MCT : des effets multiples sur le corps

Si l’huile MCT est si populaire, c’est parce qu’elle a des effets multiples et positifs sur le corps. Tant la santé que le bien-être et la performance peuvent être améliorés grâce à l’huile MCT. Certains consomment également cette huile pour perdre du poids.

Aperçu des effets de l’huile MCT :

– Le cerveau

– Boyau

– La peau

– Pour perdre du poids

Plus de performance grâce à l’huile MCT

L’effet de l’huile MCT sur le cerveau ne doit pas être sous-estimé. Elle aide à améliorer les performances, que ce soit pour la réflexion ou pour le sport. Cela est dû au fait que le MCT se transforme rapidement en énergie cellulaire . De plus, elle présente une densité énergétique élevée.

Le cerveau consomme environ 50 % des besoins énergétiques quotidiens d’une personne. Comme substances de base de l’énergie, le corps a besoin de cétones et de glucose. Le niveau de sucre dans la tête doit être maintenu stable pendant une longue période. On profite alors de fonctions cognitives optimales.

C’est surtout l’acide caprylique de l’huile MCT qui joue un rôle dans ce processus. Il forme principalement des cétones qui traversent la barrière hémato-encéphalique et fournissent au cerveau le “carburant” nécessaire. Le taux de glycémie n’est pas affecté, c’est pourquoi l’huile MCT est capable d’alimenter le cerveau et le corps en énergie pendant une période prolongée .

L’huile MCT pour la bonne humeur

On est ce que l’on mange. Cela vaut aussi pour l’humeur. L’huile MCT aurait un effet positif sur l’humeur . Comme le cerveau est composé en grande partie d’acides gras, cela n’a rien d’étonnant. Le cerveau doit même être régulièrement approvisionné en acides gras pour pouvoir penser clairement. Et comme les réserves d’énergie sont remplies en même temps, tu te sens en forme et équilibré. Ainsi, l’huile MCT peut avoir un effet positif sur le psychisme.

Meilleure absorption des nutriments avec l’huile MCT

L’intestin est un organe important. Il joue un rôle important pour de nombreuses fonctions dans le corps – entre autres pour le système immunitaire et le métabolisme. L’huile MCT a un effet sur l’intestin qui n’est pas négligeable : elle aide à maintenir l’équilibre de la flore intestinale, c’est-à-dire les bonnes souches de bactéries dans l’intestin. De plus, l’huile aide à l’absorption des nutriments essentiels. Les vitamines, les minéraux et les oligo-éléments sont donc beaucoup mieux assimilés par le corps lorsqu’il dispose de MCT. Le corps n’est pas en mesure d’absorber certains nutriments sans l’apport de graisses saines. C’est pourquoi l’huile MCT devrait être intégrée d’une manière ou d’une autre dans toute alimentation saine.

Les effets de l’huile MCT sur l’intestin peuvent être multiples :

– Amélioration de la digestion

– Amélioration de la consommation d’énergie

– Amélioration de l’absorption des nutriments

Une glycémie plus faible grâce à l’huile MCT

Les personnes souffrant de diabète devraient également s’intéresser à l’huile MCT et à ses effets. Le MCT augmente le nombre de cétones dans le corps. Elle réduit ainsi la glycémie de manière naturelle. De plus, l’acide gras stabilise la glycémie, ce qui peut être très positif pour les diabétiques. Cela permet de réduire les inflammations et d’augmenter l’activité cérébrale .

Soins de la peau avec MCT

L’effet de l’huile MCT se manifeste aussi sur la peau. Pour cela, il faut l’utiliser en externe et non en interne. Certaines personnes l’utilisent même pour se démaquiller, car non seulement elle élimine le maquillage, mais elle nettoie également la peau.

En général, beaucoup peuvent constater une peau plus douce et moins d’impuretés. L’huile MCT a la propriété de ne pas obstruer les pores et de lutter contre les bactéries. De plus, il n’y a pratiquement pas d’effets secondaires ou d’allergies connus, l’huile MCT peut donc être utilisée sans problème par la plupart des types de peau. Elle est même souvent recommandée en cas de démangeaisons et d’éruptions cutanées squameuses. Le MCT favorise également la cicatrisation des plaies .

Perdre du poids avec l’huile MCT

L’huile MCT se révèle également très efficace dans son action de perte de poids. C’est parce que le MCT peut supprimer l’accumulation de graisse par thermogenèse et combustion des graisses. D’ailleurs, l’effet de l’huile MCT sur les animaux domestiques comme les chiens n’est pas non plus à négliger : Cet effet est également bénéfique pour nos amis à quatre pattes.

L’huile MCT provoque une sensation de satiété et peut en même temps augmenter le taux métabolique de base . Le métabolisme de base est la consommation par le corps des calories nécessaires à l’exécution de ses fonctions.

L’huile MCT ou l’huile de coco peuvent donc être très efficaces : Il n’est pas nécessaire de faire trop attention à l’apport en glucides si tu veux perdre du poids ou le maintenir.

L’huile MCT comme antibiotique naturel

On dit que l’huile MCT a des effets antibactériens, antiviraux et antifongiques. Elle serait capable de désactiver partiellement ou même totalement les virus pathogènes. Mais contrairement aux antibiotiques synthétiques, l’huile MCT n’attaque pas toutes les bactéries présentes dans le corps sans distinction. Elle peut faire la différence entre les bonnes et les mauvaises bactéries, ce qui la rend bien meilleure pour l’ensemble de l’organisme. Cependant, si un médecin conseille de prendre des antibiotiques traditionnels, il faut consulter un spécialiste et ne jamais utiliser soi-même l’huile MCT comme substitut.

Utilisation de l’huile MCT

Les effets de l’huile MCT sont multiples. Mais comment utiliser l’huile MCT pour profiter au mieux de ses bienfaits ?

Il existe des compléments alimentaires à base de MCT qui permettent de compléter son alimentation de manière optimale. Pour cela, l’huile MCT peut être consommée directement ou mélangée à des smoothies ou à du yaourt. Mais l’huile MCT est également parfaite dans une vinaigrette.

Lors de l’utilisation, il faut veiller à augmenter lentement la dose. Une cuillère à café par jour est un bon début. Ensuite, tu peux augmenter progressivement. Cependant, selon le complément alimentaire, six cuillères à café sont le maximum recommandé.

Il existe également des compléments alimentaires à base de MCT pour les animaux sur le marché. Ils conviennent par exemple aux chiens ou aux chats et s’ajoutent simplement à la nourriture.

Acheter de l’huile MCT : Ce à quoi les consommateurs doivent faire attention

Quelle est la meilleure huile MCT ? C’est la question que se posent beaucoup de personnes qui veulent se convaincre des avantages. Beaucoup conseillent l’huile MCT bio, car l’effet est censé être le plus efficace.

Dans tous les cas, il est important de prendre de l’huile MCT de haute qualité. Il est également préférable de combiner l’acide caprylique avec l’acide caprique. Ces acides gras sont le complément idéal l’un de l’autre et renforcent leurs propriétés respectives.

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Conclusion : l’huile MCT a de nombreux effets.

L’huile MCT, que l’on trouve par exemple dans l’huile de coco, a un effet très polyvalent. C’est pourquoi elle est très appréciée comme complément d’une alimentation saine et équilibrée. Que ce soit pour le cerveau, la peau ou la digestion , l’huile MCT convient à tous ceux qui souhaitent profiter de ses effets bénéfiques sur la santé.