Drainage du corps : Se débarrasser efficacement de la rétention d’eau

La rétention d’eau provoque souvent un malaise ou même de la honte chez les personnes concernées. Elles peuvent être inesthétiques et très douloureuses. Il vaut donc la peine de drainer régulièrement le corps. L’article suivant montre les remèdes maison qui aident et ce à quoi il faut faire attention.

Pourquoi est-il utile de drainer ton corps ?

La rétention d’eau se produit lorsque le liquide s’accumule dans les tissus. Un terme alternatif est “œdème”. Les chevilles, les jambes, le ventre, les doigts et le visage sont particulièrement touchés. Mais en réalité, la rétention d’eau peut se produire à n’importe quel endroit du corps, y compris dans les organes.

Les personnes concernées se sentent gonflées et peuvent constater des zones gonflées ou boursouflées. Souvent, la peau autour de l’œdème est tendue. Dans certains cas, elle est également chaude et douloureuse.

Les œdèmes réduisent le bien-être et sont inesthétiques. Mais ce n’est pas tout : si elle n’est pas traitée, la rétention d’eau peut entraîner de graves problèmes. Si tu ne déshydrates pas ton corps, cela peut entraîner des risques pour ta santé.

Malgré tout, la question s’impose : Quand le corps doit-il être déshydraté ? Tout d’abord, une petite mise en garde : dans de nombreux cas, le corps se régule de lui-même. Cependant, des conseils et des astuces peuvent aider à accélérer le processus. Les personnes concernées devraient toutefois éviter les comprimés censés drainer le corps de manière radicale. Ceux-ci ne devraient être utilisés que sous la surveillance d’un médecin. Même si les comprimés pour drainer le corps sont disponibles sans ordonnance, il faut être prudent. Les aliments et les remèdes maison qui drainent naturellement le corps sont plus appropriés. Il est important de réduire l’apport en sodium et d’augmenter la teneur en potassium des aliments. Il est également conseillé aux personnes en bonne santé de drainer leur corps. Les méthodes de drainage douces sont essentielles. Elles peuvent augmenter le bien-être et améliorer l’image corporelle. Souvent, le drainage du corps aide aussi à perdre du poids.

En cas de troubles, il est toutefois urgent de consulter un médecin. Les expériences personnelles sans instructions professionnelles peuvent rapidement entraîner des risques.

Qu’est-ce que cela signifie de drainer ton corps ?

Déshydrater le corps signifie éliminer l’eau ainsi que les minéraux du corps. Les cellules des tissus qui ont accumulé de l’eau doivent perdre du liquide. L’objectif est d’une part d’éliminer les parties douloureuses et gonflées du corps. D’autre part, cela permet de prévenir les œdèmes.

Important : il n’y a aucune garantie que les remèdes maison censés drainer le corps soient réellement capables de le faire. Après tout, il existe de nombreux facteurs différents qui entrent en jeu. Chaque corps est individuel et toutes les maladies le sont également.

Comment se produit la rétention d’eau ?

Dans les vaisseaux, il y a de l’eau. Celle-ci y circule et est transportée dans les cellules. Il y a donc plus de liquide dans les cellules qu’à l’extérieur. Cependant, l’eau peut s’échapper et entrer dans les vaisseaux, puis atteindre les couches de tissus. C’est ainsi que se produit la rétention d’eau.

Une légère rétention d’eau n’est pas immédiatement reconnaissable. Ce n’est que lorsqu’ils deviennent plus importants que les œdèmes se manifestent sous forme de gonflements. Les personnes en bonne santé sont très rarement confrontées à ce type de rétention d’eau.

Drainage du corps – ces remèdes maison aident

L’alimentation est une grande partie du drainage du corps. Cependant, il existe d’autres astuces qui peuvent t’aider. Les remèdes maison peuvent-ils aider à drainer le corps ?

Mouvement

Une activité physique suffisante est importante pour de nombreux processus dans le corps. Il est également conseillé pour le drainage. Le mieux est de faire de l’exercice d’endurance sans forcer. La bicyclette et la natation sont optimales, car elles ne sollicitent pas trop les articulations et font bouger de nombreuses parties du corps. Pour aider le corps à se déshydrater, il est recommandé de faire un entraînement d’endurance décontracté trois fois par semaine pendant environ une demi-heure.

De plus, il vaut la peine d’intégrer l’exercice physique dans la vie quotidienne. Prendre plus souvent les escaliers au lieu de l’ascenseur aide. Et si tu travailles longtemps en position assise, tu devrais te lever régulièrement pour te dégourdir les jambes.

Douches alternées

Les douches alternées stimulent la circulation sanguine , renforcent la circulation et améliorent le système immunitaire. Pour cela, il faut prendre une douche alternativement froide et chaude. L’eau froide provoque la contraction des vaisseaux sanguins. L’eau chaude les fait se dilater. Ainsi, le liquide tissulaire est mieux transporté et le corps a plus de facilité à se déshydrater.

Stimulation ciblée du système lymphatique

La stimulation du système lymphatique ainsi que du foie et des reins peut aider le corps à se drainer lui-même. Un massage des zones réflexes des pieds peut s’avérer utile. Il est important que ce massage soit effectué correctement. Il est donc recommandé de consulter un spécialiste.

En cas d’œdèmes importants et surtout douloureux, le drainage lymphatique peut être la bonne mesure. Le tissu est travaillé en douceur et les voies lymphatiques sont stimulées. Mais là encore, il est essentiel de confier ce traitement à un professionnel.

Mais ce que tu peux faire toi-même à la maison, c’est stimuler les voies lymphatiques à l’aide d’un rouleau de fascia. Cela permet également d’activer les mécanismes de drainage du corps.

Ne pas déshydrater le corps de manière radicale ou trop rapide

Les personnes qui souhaitent déshydrater leur corps ont peut-être tendance à prendre des mesures radicales pour obtenir des résultats plus rapides. Mais cela est fortement déconseillé. Si tu déshydrates ton corps de manière radicale, tu le mets dans un état extrême. Et surtout, si tu renonces complètement au sel, cela peut avoir des conséquences néfastes sur ta santé.

La déshydratation doit donc toujours se faire en douceur et lentement . Si tu n’es pas sûr, tu peux demander conseil à un médecin ou à un autre expert. Ainsi, il est possible de trouver des stratégies qui permettent un drainage sain.

Boire pour lutter contre la rétention d’eau

Cela peut sembler contradictoire au premier abord. Mais boire beaucoup aide aussi à lutter contre la rétention d’eau ! Cela encourage le corps à éliminer naturellement l’excès de liquide. Cependant, l’eau n’est pas la seule à avoir un effet drainant. Les thés drainants sont particulièrement intéressants. Mais quel thé draine ?

Ce sont surtout les tisanes qui s’avèrent utiles dans ce cas. Pour le drainage du corps, les thés à base des herbes suivantes sont conseillés :

• Ortie

• Genévrier

• Pissenlit

• Menthe poivrée

• Feuilles de bouleau

12 aliments qui drainent le corps

Il est également possible de drainer le corps grâce à l’alimentation. Une attention particulière est accordée aux recettes basiques. Celles-ci contiennent principalement 12 aliments qui sont présentés ci-dessous.

Artichauts

L’artichaut a un goût délicieux, est considéré comme une plante médicinale pour les troubles digestifs et est censé aider à la désintoxication et au drainage du corps. Il contient également de la cynarine, une substance amère. Elle stimule l’activité biliaire, favorise la digestion et protège le foie. Elle aide également à drainer le corps. De plus, l’artichaut est un légume pauvre en calories, riche en manganèse, en phosphate, en fer et en vitamines A, B et C. Il est également riche en vitamine A, B et C.

Asperges

Les asperges sont un légume qui regorge de minéraux comme le fer, le magnésium, le phosphore, le potassium, le calcium et le cuivre. Elle contient également beaucoup d ‘acide folique. Mais c’est l’asparagine, un composant protéique, qui est responsable de l’effet drainant. Elle stimule l’activité rénale et peut ainsi drainer le corps.

Courge

La citrouille a un effet diurétique et drainant grâce à sa haute teneur en potassium . En plus du potassium, elle contient aussi beaucoup de fer, de magnésium, de zinc, de sélénium et de phosphore. Le légume fournit également des vitamines B, E et C.

Concombre

Le concombre est considéré comme particulièrement pauvre en calories. Il fournit du potassium, du fer, de la vitamine C et de la vitamine K. Le concombre a donc un effet drainant, car il contient des minéraux qui peuvent réguler l’équilibre hydrique du corps.

Fenouil

Dans le cas du fenouil aussi, c’est la teneur élevée en potassium qui contribue au drainage du corps. Ce légume au goût prononcé n’a pas seulement un effet diurétique, il est également une source importante de vitamine C.

Tomates

En plus de la vitamine C et des substances végétales secondaires, la tomate contient du potassium et de la lycopène. Cette dernière a un effet antioxydant et est censée protéger le cœur et les yeux et prévenir les processus de vieillissement. Pour l’effet drainant, il faut également mentionner le potassium dans ce légume.

Courgettes

La courgette aide le corps à couvrir ses besoins en liquide en étant composée à 90% d’eau. On dit de ce légume qu’il a un effet drainant, qu’il renforce le système immunitaire et qu’il stimule la digestion. On attribue également à la courgette un effet positif contre l’hypertension. Grâce aux substances amères qu’elle contient, elle peut également stimuler l’activité du foie et de la bile.

Baies

Ce sont surtout les baies rouges qui sont censées drainer le corps. Cela est dû aux flavonoïdes, c’est-à-dire aux colorants végétaux qu’ils contiennent. Ils sont capables de fluidifier le sang, ce qui permet d’évacuer plus facilement l’excès de liquide .

Citron

Le citron n’est pas seulement plein de vitamines saines, mais aussi d’acides de fruits basiques. L’organisme peut les décomposer et les transformer en dioxyde de carbone et en eau. De cette façon, il ne reste que les minéraux basiques du citron et le citron aide à désacidifier le corps. De plus, le citron accélère l’élimination de l’eau en excès, ainsi que des substances nocives et toxiques. Il peut donc également drainer le corps.

Ananas

L’enzyme bromélaïne, que l’on trouve dans l’ananas, inhibe l’hormone tissulaire bradykinine. Cela a pour conséquence que la rétention d’eau peut être réduite.

Pastèque

En plus de la vitamine C et du calcium, la pastèque fournit beaucoup de potassium – un minéral connu pour avoir un effet drainant sur le corps.

Riz

En plus de tous les fruits et légumes, il faut aussi mentionner le riz. Il contient également beaucoup de potassium. Il est donc recommandé d’organiser des journées de riz. Si tu veux déshydrater ton corps rapidement et sainement, tu devrais intégrer un ou deux jours de ce type par semaine. Cela aide d’ailleurs aussi à perdre du poids !

Si tu veux déshydrater ton corps, tu dois éviter l ‘alcool et l’excès de sel. Les deux ne font que favoriser la rétention d’eau et peuvent également avoir d’autres effets négatifs sur l’organisme. La caféine peut également ralentir le processus de drainage. En effet, contrairement à l’opinion générale, le café n’est pas considéré comme un aliment drainant.

Conclusion

Il existe de nombreuses façons de drainer le corps. Il faut toujours garder à l’esprit que les œdèmes graves nécessitent toujours un avis médical. Cependant, la rétention d’eau légère peut souvent être combattue avec des remèdes maison et une bonne alimentation. Il vaut également la peine de drainer le corps en général afin d’éviter les œdèmes graves.