Les substances vitales dans le domaine du sport – elles peuvent faire une différence décisive

L’être humain en tant que tel n’est pas vraiment fait pour les performances sportives maximales et c’est justement pour cette raison qu’il faut trouver des solutions pour soutenir au mieux le corps pour ce type d’effort, surtout lorsqu’il s’agit de sport de compétition et de haut niveau. Les substances vitales peuvent apporter une contribution précieuse à cet égard.

De nos jours, il ne suffit pas de veiller à une alimentation équilibrée.

Outre l’exercice, la respiration, l’attitude (mentale) ainsi que le repos ou la détente, l’alimentation est (match) décisive. Il est recommandé d’opter pour une alimentation équilibrée, saisonnière, régionale, bio ou de qualité Demeter. Les installations sportives comme l’OYM à Cham en ont fait leur cheval de bataille et mettent un accent remarquable sur ce point (article dans le Tages-Anzeiger du jeudi 21 novembre 2024). Mais même ceux qui se nourrissent consciemment doivent constater que notre alimentation ne contient malheureusement plus les substances vitales qu’elle contenait autrefois. Le tableau ci-dessous le prouve clairement :

Les substances vitales de haute qualité font la différence

Les experts suisses comme le Dr Kurt Mosetter, le Dr Heinz Lüscher ou le professeur allemand Elmar Wienecke, spécialiste des sciences du sport, sont tous d’accord pour dire qu’en plus de l’alimentation, il en faut plus pour générer l’énergie nécessaire dans les cellules ou les mitochondries et pouvoir ainsi réaliser des performances de pointe. Ils recommandent donc la prise ciblée de compléments alimentaires appropriés. Cette question a même été étudiée concrètement dans le championnat allemand de football. On a constaté que les clubs qui utilisent des compléments alimentaires ont non seulement des joueurs plus performants dans leur équipe, mais qu’ils sont aussi en tête du classement des jours d’absence (pour cause de maladie ou de blessure). L’exemple le plus célèbre dans le monde du football ? Cristiano Ronaldo ! Il a toujours eu recours aux compléments alimentaires. C’est presque incroyable de voir à quel point il est peu absent pour cause de blessure ou de maladie et quelles performances il peut encore réaliser à presque 40 ans, n’est-ce pas ? Dans le hockey sur glace aussi, les suppléments jouissent d’une attention croissante : les stars suisses de la NHL, tout comme les équipes de la National League, utilisent des compléments alimentaires sans effets secondaires. Le HC Fribourg-Gottéron, par exemple, travaille depuis de nombreuses années avec kingnature.

Le fait est que les sportifs ont un besoin 3 à 4 fois plus important en micronutriments pour contrer, entre autres, les radicaux libres. Les experts estiment qu’avec un bon apport en micronutriments, il est possible d’augmenter les performances jusqu’à 10%.

Approche

Pour aller au fond des choses et vérifier exactement où se trouvent les carences en substances vitales ou quels sont les compléments alimentaires appropriés, il faut idéalement faire un check-up chez des spécialistes. Les sportifs ont le choix entre un check-up classique (médecine traditionnelle) ou un check-up holistique qui va plus loin. Ce dernier est recommandé car il met l’accent, entre autres, sur la santé intestinale. S’il y a un “problème” à ce niveau, la performance générale, le système immunitaire et, finalement, la capacité d’absorption des substances vitales en souffrent.

Sinon, pour ceux qui veulent économiser du temps et de l’argent, le test d’auto-analyse sanguine Tap-Device permet d’obtenir facilement et rapidement un profil de micronutriments et d’avoir ainsi une vue d’ensemble.

Ce qu’il faut savoir sur les compléments

Une fois que l’on a déterminé où il faut agir, il faut se frayer un chemin dans la jungle des fournisseurs de compléments alimentaires, ce qui n’est pas si facile aujourd’hui avec la multitude d’offres. Le défi consiste à trouver un fournisseur qui soit

• travaille de manière scientifique et basée sur les preuves,
• veille à utiliser des ingrédients purement naturels (et non synthétiques) de haute qualité,
• privilégie le travail manuel lors de la production, évitant ainsi l’utilisation d’agents de remplissage, d’agents de saupoudrage, d’adjuvants ou d’additifs.

C’est la seule façon de garantir un sport 100% propre sans risque de se faire contrôler ou d’ingérer des substances qui peuvent être nocives à long terme. Les produits de ce type sont un peu plus chers, mais ils se rentabilisent tôt ou tard, surtout en ce qui concerne la capacité d’absorption et les effets.

Tous ces points sont mis en œuvre avec beaucoup d’amour, d’engagement et de connaissances chez kingnature

Suppléments éprouvés dans le sport

Qu’une personne fasse du sport ou non, il faut veiller à ce qu’elle dispose d’un bon approvisionnement de base pour la prévention et l’investissement durable dans la santé. Malheureusement, notre population, quel que soit son âge, présente de graves carences dans ce domaine, notamment en ce qui concerne l’approvisionnement en vitamine D et en acides gras oméga-3. Pourtant, on pourrait faire beaucoup de progrès dans ce domaine si l’on s’occupait au moins de ces carences et si l’on y remédiait. Le magnésium ou le fer végétal ont également fait leurs preuves dans l’alimentation de base des sportifs (ce dernier surtout chez les femmes). Une multi-préparation proche de la nature peut également être précieuse au quotidien. Pour l’amélioration des performances et le développement musculaire, les acides aminés sont particulièrement importants avant les efforts sportifs. Le coenzyme Q10 peut également apporter une contribution précieuse à l’énergie supplémentaire dans les cellules. Pour la concentration et le focus, de nombreux sportifs misent sur le NADH (coenzyme 1). Les solutions naturelles pour une régénération rapide ou la prévention des inflammations sont également importantes. Les préparations à base d’aronia, entre autres, ont fait leurs preuves. En cas de blessure (ou de maladie), les compléments alimentaires peuvent également apporter une contribution précieuse. Par exemple, si le cartilage des articulations est usé, une cure de MSM et de préparations anti-inflammatoires comme l’encens ou le curcuma peut, avec un peu de patience, apporter une amélioration notable. Le poivre de Cayenne et la capsaïcine qu’il contient, par exemple, peuvent agir comme un excellent analgésique naturel(par exemple sous forme de gel contre la douleur ou de gélules à prendre par voie orale). La nature offre également de nombreuses solutions pour aider à soigner les blessures ou les maladies.

Attention aux préparations protéinées

Les préparations protéinées omniprésentes dans le sport ne suscitent d’ailleurs pas l’enthousiasme des experts susmentionnés. La qualité et la composition de nombreuses préparations laissent à désirer. Elles contiennent souvent beaucoup de sucre ou de graisses nocives, sans parler des additifs qui maintiennent par exemple les barres protéinées. La consommation régulière de produits protéinés peut entraîner un épaississement du sang à long terme et même déclencher un diabète. C’est pourquoi un shake protéiné de la bonne composition n’a de sens que de temps en temps ou pour varier les plaisirs.

Entraînement cellulaire IHHT : méthode d’entraînement alternative pour les sportifs

Outre la prise de compléments alimentaires, l’ entraînement cellulaire IHHT a également fait ses preuves dans la médecine holistique. Il s’agit également d’un entraînement au niveau cellulaire qui, pour simplifier, permet de rafraîchir les mitochondries grâce à des entraînements en altitude et en profondeur avec plus ou moins d’oxygène. Cette méthode d’entraînement alternative peut également être efficace pendant la phase de convalescence ou de régénération et aider à retrouver la forme.