Maladies cardiovasculaires

Les maladies cardiovasculaires font partie des causes de décès les plus fréquentes dans le monde. Elles englobent une multitude de maladies qui affectent le cœur et les vaisseaux sanguins. Les causes principales sont souvent un mode de vie malsain, des facteurs génétiques et des maladies préexistantes. La détection et le traitement précoces sont essentiels pour éviter les complications graves comme les crises cardiaques ou les accidents vasculaires cérébraux.

Définition générale

Les maladies cardiovasculaires (MCV) affectent le cœur ainsi que le système circulatoire et peuvent entraîner de graves problèmes de santé. Les HKE les plus courantes sont l’hypertension, l’artériosclérose, la maladie coronarienne, l’insuffisance cardiaque, l’infarctus du myocarde et l’arythmie. Ces maladies peuvent être déclenchées par une combinaison de prédispositions génétiques et de facteurs liés au mode de vie comme une mauvaise alimentation, un manque d’activité physique, le tabagisme et une consommation excessive d’alcool.

Hypertension (pression sanguine élevée) et hypotension (pression sanguine trop basse)

La pression artérielle s’exprime en deux valeurs : la valeur systolique et la valeur diastolique. La valeur systolique mesure la pression dans les artères lorsque le cœur bat et pompe le sang. La valeur diastolique mesure la pression dans les artères entre les battements du cœur, lorsque le cœur est détendu. Une pression artérielle idéale pour un adulte en bonne santé est d’environ 120/80 mmHg.

Hypertension

L’hypertension est une condition dans laquelle la pression artérielle est chroniquement élevée, généralement au-dessus de 140/90 mmHg. La prévalence de l’hypertension augmente avec l’âge, et les hommes ont tendance à avoir des taux plus élevés que les femmes. L’hypertension est un facteur de risque important pour de graves problèmes de santé tels que

• Artériosclérose (durcissement des artères): Une pression artérielle élevée peut endommager les parois des artères, ce qui entraîne l’accumulation de plaques qui durcissent et rétrécissent les artères.
• Crise cardiaque et accident vasculaire cérébral: des artères rétrécies ou bloquées peuvent réduire le flux sanguin vers des organes importants comme le cœur et le cerveau, ce qui peut entraîner une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.
• Lésions rénales: l’hypertension artérielle peut endommager les vaisseaux sanguins des reins et nuire à leur fonctionnement.
• Insuffisance cardiaque: le cœur doit travailler plus dur pour pomper le sang, ce qui peut entraîner un affaiblissement du muscle cardiaque.

Le traitement de l’hypertension implique souvent des changements de style de vie comme une alimentation pauvre en sel, une activité physique régulière et l’évitement de l’alcool et du tabac. Si nécessaire, des médicaments comme les inhibiteurs de l’ECA, les bêtabloquants ou les diurétiques peuvent également être prescrits.

Hypotension (pression artérielle basse)

L’hypotension est définie comme une pression artérielle qui est chroniquement inférieure à 90/60 mmHg. Alors qu’une pression artérielle basse est normale et sans danger pour de nombreuses personnes, dans certaines situations, elle peut provoquer des symptômes qui doivent être traités. Parmi ces symptômes, on trouve

• Vertiges et étourdissements: surtout en se levant ou après être resté debout pendant longtemps.
• Fatigue et manque d’énergie: un manque de tissus suffisamment irrigués peut entraîner un épuisement général.
• Maux de tête: en raison de la diminution du flux sanguin vers le cerveau.
• Épisode d’évanouissement: Dans de rares cas, une pression artérielle très basse peut entraîner un collapsus circulatoire.

Artériosclérose (durcissement des artères)

L’artériosclérose, ou plus précisément l’athérosclérose, est une maladie chronique des artères qui se développe sur de nombreuses années. Elle se caractérise par le dépôt de ce que l’on appelle des plaques sur les parois intérieures des artères. Ces plaques sont composées de graisse, de cholestérol, de calcium et d’autres substances provenant du sang.

Développement et conséquences de l’artériosclérose

1. Formation de la plaque: Au fil du temps, les particules de graisse et autres substances s’accumulent sur les parois des vaisseaux sanguins. Ces dépôts, connus sous le nom de plaques, entraînent un durcissement et un épaississement des parois des artères.
2. Perte d’élasticité: les artères perdent leur élasticité et deviennent plus rigides, ce qui rend la circulation sanguine plus difficile.
3. Rétrécissement des vaisseaux sanguins: les plaques rétrécissent le diamètre des artères, ce qui limite le flux sanguin.
4. Occlusion du vaisseau: Dans les stades avancés, un vaisseau peut se boucher complètement. Cela peut entraîner de graves complications, comme une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.

Risques et complications

• Infarctus du myocarde: si les artères qui alimentent le cœur en sang (artères coronaires) sont rétrécies ou bloquées, cela peut entraîner un infarctus du myocarde. Une crise cardiaque se produit lorsque le flux sanguin vers une partie du muscle cardiaque est soudainement bloqué, ce qui entraîne des dommages ou la mort des tissus.
• Attaque cérébrale: l’artériosclérose peut aussi affecter les artères du cerveau. L’accident vasculaire cérébral (également appelé attaque cérébrale, infarctus cérébral ou infarctus du cerveau) se produit lorsque le flux sanguin vers une partie du cerveau est interrompu. Cela peut entraîner de graves dommages neurologiques ou la mort.

Angine de poitrine (cœur ou poitrine)

L’angine de poitrine est une sensation soudaine d’oppression ou de douleur dans la poitrine, causée par un trouble de la circulation sanguine dans le muscle cardiaque. Ce trouble se produit lorsque les artères coronaires, qui alimentent le cœur en sang, sont rétrécies ou bloquées.

Symptômes

Les symptômes typiques de l’angine de poitrine sont les suivants :

• Douleurs pincées et oppressantes dans la région du cœur: ces douleurs peuvent être ressenties comme un poids sur la poitrine.
• Sensation d’oppression dans la cage thoracique: une sensation comme si la cage thoracique était comprimée.
• Difficultés respiratoires: Difficulté à respirer, souvent associée à la douleur.

Ces symptômes apparaissent souvent dans certaines conditions, comme par exemple

• Effort physique: par exemple en faisant du sport ou en montant les escaliers.
• Stress émotionnel: des états émotionnels intenses peuvent déclencher les symptômes.
• Des repas copieux: Après avoir mangé de grandes quantités de nourriture, les symptômes peuvent également apparaître.

Durée et soulagement des symptômes

Les symptômes de l’angine de poitrine disparaissent généralement en quelques minutes après le repos ou la prise de nitroglycérine, un médicament qui dilate les vaisseaux sanguins et améliore le flux sanguin vers le muscle cardiaque.

Causes et risques

L’angine de poitrine est causée par une diminution de la circulation sanguine dans le muscle cardiaque, souvent due à un rétrécissement des artères coronaires dû à l’athérosclérose. Les facteurs de risque comprennent

• Tension artérielle élevée (hypertension)
• Taux de cholestérol élevé
• Fumer
• Diabète
• Excès de poids
• Manque d’activité physique

Types d’angine de poitrine

1. Angine stable: se produit régulièrement dans des circonstances similaires, comme l’effort physique ou le stress, et les symptômes sont prévisibles et de courte durée.
2. Angine instable: survient de manière inattendue, même au repos, et les symptômes sont plus forts et plus durables. Cette forme est plus dangereuse et peut être le signe avant-coureur d’une crise cardiaque.
3. Angine de Prinzmetal (variante de l’angine): une forme rare causée par un spasme dans les artères coronaires, généralement au repos.

Infarctus du myocarde (crise cardiaque)

Une crise cardiaque se produit lorsqu’un caillot de sang (thrombus) bloque l’une des artères coronaires (artères du cœur). De ce fait, une partie du muscle cardiaque (myocarde) n’est plus suffisamment alimentée en oxygène et commence à mourir. Cette interruption de l’apport en oxygène entraîne une situation de danger de mort qui nécessite une aide médicale immédiate.

Symptômes

Les symptômes d’une crise cardiaque peuvent varier, mais les signes suivants apparaissent souvent :

• Douleur intense et oppressante derrière le sternum: cette douleur peut irradier dans le dos, l’estomac, le bras gauche ou le cou.
• Difficulté à respirer: difficulté à respirer, souvent accompagnée d’une sensation d’oppression dans la poitrine.
• Anxiété et agitation: un fort sentiment d’anxiété, souvent accompagné de transpiration et d’un sentiment général d’agitation.
• Nausées et vomissements: Ces symptômes sont particulièrement fréquents chez les femmes.

Différents symptômes chez les femmes

Chez les femmes, les symptômes de l’infarctus du myocarde peuvent être moins typiques et comprendre

• Fatigue: une sensation de fatigue inhabituellement forte, qui peut durer plusieurs jours.
• Vertiges et faiblesse: vertiges ou faiblesse soudains, souvent accompagnés de difficultés respiratoires.
• Douleurs dans la partie supérieure de l’abdomen : douleurs dans la partie supérieure de l’abdomen qui peuvent être mal interprétées comme des problèmes de digestion.

Mesures d’urgence

Une crise cardiaque est toujours une situation d’urgence. Au moindre soupçon de crise cardiaque, il faut immédiatement appeler les urgences (112). Plus le traitement commence rapidement, meilleures sont les chances de survie et le pronostic pour le patient. Les mesures immédiates comprennent

• Rester calme: Rassure la personne concernée et place-la dans une position confortable.
• Appeler les urgences: Demander une aide médicale immédiate
• Les médicaments: Si tu en as, tu peux donner un comprimé à mâcher avec de l’aspirine pour réduire la coagulation du sang (uniquement après avoir contacté les urgences).

Maladie coronarienne (maladie des vaisseaux sanguins du cœur)

La maladie coronarienne (MC) affecte les vaisseaux coronaires (artères coronaires) qui fournissent l’oxygène et les nutriments au muscle cardiaque. Au cours de la maladie, des plaques se forment dans les parois des vaisseaux, ce qui entraîne un rétrécissement des artères (artériosclérose). Ce rétrécissement réduit l’irrigation du muscle cardiaque, ce qui peut entraîner différents troubles :

• Douleurs et sensation d’oppression dans la poitrine (angine de poitrine): elles apparaissent souvent en cas d’effort physique ou de stress émotionnel et s’atténuent au repos.
• Infarctus du myocarde : en cas d’obstruction complète de l’artère coronaire, un infarctus du myocarde peut se produire, entraînant la mort du tissu musculaire cardiaque concerné.
• Mort cardiaque subite: dans les cas graves, la maladie coronarienne peut entraîner une mort cardiaque subite, généralement à la suite d’une crise cardiaque ou d’une arythmie cardiaque grave.

Insuffisance cardiaque (faiblesse du cœur)

L’insuffisance cardiaque, également appelée faiblesse cardiaque, décrit l’incapacité du cœur à pomper suffisamment de sang dans le corps. Il existe différentes formes d’insuffisance cardiaque :

• Insuffisance cardiaque gauche: affecte la partie gauche du cœur et provoque une accumulation de sang dans les vaisseaux pulmonaires. Cela peut entraîner des difficultés respiratoires et une accumulation de liquide (œdème) dans les poumons.
• Insuffisance cardiaque droite: affecte la partie droite du cœur et provoque un reflux du sang dans la circulation du corps, ce qui peut entraîner des œdèmes dans les jambes et l’abdomen.
• Insuffisance cardiaque globale: affecte les deux moitiés du cœur et entraîne une combinaison des symptômes mentionnés ci-dessus.

Troubles du rythme cardiaque

Les troubles du rythme cardiaque désignent les écarts par rapport au schéma normal des battements du cœur et peuvent se présenter sous différentes formes :

• La bradycardie: Un rythme cardiaque trop lent, inférieur à 60 battements par minute.
• La tachycardie: Un rythme cardiaque trop rapide, supérieur à 100 battements par minute.
• Arythmie: battements cardiaques irréguliers, où le cœur bat soit trop vite, soit trop lentement, soit de manière irrégulière.
• Extrasystoles: Des battements cardiaques supplémentaires qui se produisent en dehors du rythme normal.

La fréquence cardiaque normale d’un adulte au repos est comprise entre 60 et 80 battements par minute. Les troubles du rythme cardiaque peuvent avoir leur origine soit dans les oreillettes, soit dans les ventricules, et peuvent être inoffensifs ou pathologiques. Les causes vont de facteurs inoffensifs comme la consommation de caféine à des maladies graves comme l’infarctus du myocarde ou la cardiomyopathie.

Cardiovasculaire : prévention et traitement

La prévention est la meilleure approche pour éviter les maladies cardio-vasculaires. Une combinaison d’une alimentation saine, d’une activité physique régulière et d’un mode de vie conscient peut réduire considérablement les risques.

Alimentation

Une alimentation équilibrée est essentielle. Voici quelques recommandations :

• Fruits et légumes frais: ils sont riches en vitamines, en minéraux et en antioxydants.
• Les céréales complètes: Les céréales complètes sont plus riches en nutriments que les céréales raffinées et contiennent plus de fibres.
• Réduire le sucre: Le sucre doit être évité autant que possible, car il est présent dans de nombreux aliments transformés. Cela vaut la peine de vérifier les listes d’ingrédients.
• Évite les produits finis: Les produits finis et semi-finis contiennent souvent de grandes quantités de sucre, de sel et de mauvaises graisses.

Mode de vie

• Une activité physique régulière: Au moins 150 minutes d’activité physique modérée par semaine sont recommandées pour favoriser la santé cardiaque.
• Gestion du stress: des techniques comme la méditation, le yoga ou les exercices de respiration peuvent aider à réduire le stress.
• Réduire les facteurs de risque: cela inclut la réduction du surpoids, l’arrêt du tabac et la gestion du diabète.

Nutriments importants

Acides gras oméga-3

Les acides gras oméga-3, que l’on trouve dans les poissons de mer gras et le krill, ont de nombreux effets positifs sur la santé cardiaque :

• Effet anti-arythmique: ils agissent contre les battements de cœur irréguliers.
• Stabilisation des zones vasculaires: elles aident à stabiliser les plaques instables qui peuvent provoquer des angines de poitrine et des crises cardiaques.
• Réduction des taux de triglycérides: Des niveaux élevés de triglycérides augmentent le risque de thrombose et d’athérosclérose.
• Stimulation de la circulation sanguine: les acides gras oméga-3 améliorent le flux sanguin et inhibent l’agrégation plaquettaire, ce qui réduit le risque de thrombose et d’embolie.

Vitamine K2

La vitamine K2 joue un rôle important dans la répartition du calcium dans le corps :

• Prévention de l’artériosclérose: la vitamine K2 permet au calcium de se fixer sur les os et de ne pas se déposer dans les vaisseaux sanguins.
• Coagulation du sang: la vitamine K est nécessaire pour la coagulation du sang (coagulation).

Les sources de vitamine K2 sont

• Aliments fermentés: il s’agit notamment de la choucroute crue et du natto (un produit à base de soja fermenté).
• Les produits d’origine animale: Le beurre, le jaune d’œuf, le foie et certains fromages contiennent également de la vitamine K2.

Un mode de vie sain avec une alimentation équilibrée et une activité physique régulière est essentiel pour prévenir les maladies cardiovasculaires. Des nutriments importants comme les acides gras oméga-3 et la vitamine K2 soutiennent en plus la santé cardiaque et contribuent à réduire les risques.

Conclusion

Les maladies cardiovasculaires sont l’une des principales causes de décès dans le monde. La prévention et le dépistage précoce de ces maladies sont essentiels pour éviter de graves conséquences sur la santé. Une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et un mode de vie conscient jouent un rôle central dans la prévention. Des nutriments importants comme les acides gras oméga-3 et la vitamine K2 peuvent en outre soutenir la santé cardiaque et réduire le risque d’athérosclérose, de crises cardiaques et d’autres maladies cardiovasculaires.

Un mode de vie sain, combiné à des contrôles médicaux réguliers, peut contribuer à réduire considérablement le risque de maladies cardiovasculaires et à améliorer la santé générale et la qualité de vie. Il est important d’écouter les signaux du corps et de demander immédiatement une aide médicale en cas de suspicion de problèmes cardiovasculaires.