12 aliments qui drainent le corps

La rétention d’eau se forme pour différentes raisons. Elles sont désagréables et parfois très douloureuses. Mais avec l’alimentation , il est possible de se débarrasser de la plupart des rétentions d’eau. Cet article présente 12 aliments qui drainent le corps.

Pourquoi déshydrater ton corps ?

La rétention d’eau n’est pas seulement inesthétique, car elle fait gonfler le corps dans les zones concernées et augmente le poids. Elles ont également un effet négatif sur la santé. Souvent, les parties du corps qui gonflent sont également douloureuses.

Ce sont surtout les personnes ayant un mode de vie inactif qui risquent de faire de la rétention d’eau. Ainsi, les personnes qui sont souvent assises ou debout au travail et qui font peu de sport augmentent le risque. Les autres causes de la rétention d’eau sont un déséquilibre hormonal et une mauvaise alimentation. La consommation d’aliments trop salés est particulièrement éprouvante pour l’organisme.

Cependant, le drainage ne convient pas à tout le monde. Les personnes qui luttent contre la rétention d’eau pour des problèmes de santé – par exemple à cause d’une cirrhose du foie ou d’une insuffisance rénale – ne devraient jamais essayer de se débarrasser de la rétention d’eau par elles-mêmes. De même, les femmes enceintes devraient demander conseil à leur médecin au préalable.

Cependant, rien n’empêche les personnes en bonne santé de le faire. Tu peux non seulement te débarrasser du poids excédentaire, mais aussi éliminer les toxines grâce aux 12 aliments suivants qui drainent le corps. En conséquence, on se sent beaucoup plus vital.

Peut-on se débarrasser de la rétention d’eau grâce à l’alimentation ?

Quelle que soit la raison de la rétention d’eau, les personnes concernées sont d’accord sur une chose : elle est gênante ! Mais il y a aussi de bonnes nouvelles, car la plupart des rétentions d’eau peuvent être éliminées grâce à une bonne alimentation.

Une alimentation drainante ne vaut pas seulement le coup parce que tu te débarrasses des kilos en trop. Elle aide aussi à soulager le cœur et la circulation sanguine. Mais comment fonctionnent les aliments drainants ?

Bien que cela semble paradoxal, le corps a besoin de suffisamment de liquide pour se déshydrater. En effet, en cas de manque de liquide, il stocke l’eau présente dans les tissus comme une sorte de réserve d’urgence. Mais si l’organisme dispose de suffisamment de liquide, il n’active pas ce processus et élimine l’eau en excès. Ainsi, les aliments à forte teneur en eau sont considérés comme drainants.

Mais ce sont aussi les nutriments qu’il contient qui y contribuent. Le potassium , en particulier, est un minéral auquel on attribue des propriétés drainantes.

Ces 12 aliments drainent le corps

Les 12 aliments ci-dessous, qui drainent le corps, sont particulièrement adaptés les jours où tu te sens gonflé. Cependant, en cas de rétention d’eau chronique qui dure depuis longtemps, il faut absolument demander un conseil médical en premier lieu. De plus, il existe des médicaments et des maladies qui favorisent la formation de rétention d’eau. Dans ce cas, elles ne peuvent pas être éliminées par un simple changement d’alimentation.

Cependant, dans tous les autres cas où la rétention d’eau est aiguë et qu’un certain malaise s’installe, les 12 aliments peuvent drainer efficacement le corps. En général, il vaut la peine d’intégrer ces aliments dans ton alimentation pour prévenir la rétention d’eau.

1. les orties

Ce qui est considéré comme une mauvaise herbe peu appréciée dans de nombreux endroits fournit quelques ingrédients importants qui peuvent aider à drainer. On dit que les orties sont capables de dissoudre la rétention d’eau.

Il est préférable de les faire infuser et de les boire sous forme de thé. Une telle infusion est généralement bien tolérée. Il est recommandé de boire du thé aux orties deux à trois fois par jour.

Cependant, l’ortie peut aussi être consommée d’une autre manière. Une fois que les poils d’ortie ont été aplatis, par exemple avec un rouleau à pâtisserie, l’ortie est délicieuse dans une salade d’herbes sauvages ou dans une soupe. Autrefois, elle était même considérée comme un substitut aux épinards, car son goût est très similaire.

Les orties contiennent beaucoup de silice, d’acides aminés et de potassium. Cela aide non seulement à drainer, mais aussi à brûler les graisses, car le métabolisme est stimulé.

2. le gingembre

Parmi les 12 aliments qui drainent le corps, il y a le gingembre. Il s’agit d’un véritable allrounder en matière de santé. Il n’est pas seulement considéré comme un moyen de renforcer le système immunitaire.

Le gingembre peut être préparé sous forme de thé ou utilisé dans la cuisine. Les shots de gingembre sont également idéaux. Beaucoup de gens préparent également de l’eau au gingembre à cet effet. C’est surtout dans la diététique ayurvédique que l’on attribue au tubercule des vertus curatives. Il y est recommandé de boire chaque matin un grand verre d’eau chaude au gingembre ou de thé au gingembre . Au cours de la journée, il est conseillé de boire 1 à 2 litres supplémentaires.

3. concombre

Si tu as déjà suivi un régime, tu sais que le concombre est considéré comme un légume amaigrissant. De plus, on lui attribue un effet drainant. Le concombre est composé à 96% d’eau et fournit également de nombreux électrolytes. Il s’agit notamment de

• Potassium

• Calcium

• Magnésium

Ce sont ces substances qui sont capables de réguler l’équilibre des fluides dans le corps.

4. pastèques

La pastèque contient également beaucoup d’eau. Elles sont donc non seulement rafraîchissantes, mais aussi drainantes. Elles aident donc également le corps à lutter contre la rétention d’eau.

Les pastèques sont connues pour contenir beaucoup de bêta-carotène. Celle-ci est censée soutenir la santé du corps. De plus, elle contient peu de sodium, ce qui devrait permettre de drainer et de nettoyer les reins.

5. carottes

Les carottes sont considérées comme diurétiques et font donc également partie des 12 aliments les plus importants pour drainer le corps. En outre, elles fournissent beaucoup d’ingrédients sains.

La vitamine A a un effet bénéfique sur les yeux. On y trouve aussi du potassium et du fer. Ces oligo-éléments devraient contribuer à ce que tu sois en forme et plein de vitalité.

6. les asperges

Les asperges contiennent de l’acide aspartique. Ce composant protéique est censé favoriser le fonctionnement des reins et aider à éliminer l’excès de liquide. En outre, ce légume fournit de nombreux nutriments considérés comme bénéfiques pour la santé.

Cela inclut le potassium, le calcium et le phosphore. On y trouve également de la vitamine A, de la vitamine B1, de la vitamine B2, de la vitamine C, de la vitamine E et de l’acide folique.

7. citron

Les citrons contiennent également beaucoup de potassium, ce qui favorise l’équilibre électrolytique. Il a un effet diurétique et drainant, ce qui aide à évacuer les toxines du corps. Les citrons sont donc parfaits pour renforcer le fonctionnement des nerfs, des muscles et du cœur.

De plus, les agrumes contiennent de la vitamine C, un antioxydant. Ainsi, en consommant des citrons, tu fais aussi quelque chose pour ton système immunitaire. La combinaison avec le gingembre dans un thé ou une eau drainante est par exemple appropriée.

8. pommes de terre

Beaucoup diabolisent les pommes de terre parce qu’elles contiennent beaucoup de glucides. C’est pourquoi la plupart d’entre eux s’étonnent qu’elles fassent également partie des 12 aliments qui ont un effet drainant. Les pommes de terre sont avant tout rassasiantes. Cependant, elles contiennent moins de calories que les bananes, ce qui peut aider à perdre du poids. Mais d’où vient leur effet drainant ?

Ici aussi, c’est le potassium qui est en cause. Les pommes de terre peuvent même faire plus : la fécule de pomme de terre est capable de lier l’excès d’acide gastrique et soulage ainsi les brûlures d’estomac.

9. riz

Le riz fournit également beaucoup d’hydrates de carbone, mais il favorise également le drainage du corps. Il existe aussi une astuce pour perdre du poids : il suffit de faire une journée de riz. Lors d’une telle journée, tu te nourris principalement de riz non salé et les kilos devraient s’envoler.

Bien entendu, il n’est pas nécessaire de suivre un régime radical avec du riz pour profiter de ses bienfaits. Intégré dans une alimentation équilibrée, le riz peut également être efficace.

Le riz fournit beaucoup de potassium, ce qui permet d’éliminer l’excès d’eau et d’acide urique du corps. Le grand avantage du riz est qu’il n’a pas seulement un effet à court terme, mais qu’il peut aider au drainage à long terme .

10. tomates

Il ne faut pas sous-estimer ce légume rouge ! Les tomates sont composées d’au moins 90% d’eau et, avec 17 kilocalories pour 100 grammes, elles sont également parfaites pour tout régime. Il faut surtout intégrer les légumes frais dans ton alimentation. Elles peuvent dissoudre la rétention d’eau et fournissent en plus beaucoup de vitamine C. Ils contiennent également du potassium, des substances végétales secondaires, de la lycopène et des fibres.

Ainsi, les tomates font également partie des 12 aliments qui peuvent drainer le corps.

11. ananas

Cet aliment drainant est un vrai délice : l’ananas n’est pas seulement savoureux et sucré, il va de pair avec de nombreuses propriétés bénéfiques. Le fruit peut être consommé tel quel ou sous forme d’eau d’ananas.

L’ananas aide à drainer l’eau et est même censé combattre la cellulite. En outre, ce fruit est considéré comme sain pour la circulation sanguine et la digestion. De plus, beaucoup ne savent pas que l’ananas peut aider à mieux absorber les protéines.

12. raisins

Les raisins ne sont pas considérés comme pauvres en calories, il ne faut donc pas s’attendre à ce qu’ils aident à perdre du poids. Cependant, elles contiennent beaucoup de potassium, d’iode et de manganèse, ce qui en fait des aliments drainants. De plus, les baies stimulent la combustion des graisses.

Les raisins bleus en particulier sont considérés comme sains. Ils contiennent beaucoup d’antioxydants – plus que les raisins verts. Leur teneur en minéraux n’est pas non plus à négliger : Cela a un effet positif sur les muscles et les nerfs.

Conclusion

Comme la rétention d’eau est avant tout désagréable et qu’elle entraîne une prise de poids, beaucoup souhaitent s’en débarrasser. Souvent, elles s’accompagnent aussi de douleurs. Les 12 aliments mentionnés qui drainent le corps peuvent être facilement intégrés dans l’alimentation. Il est ainsi possible, entre autres, de prévenir la rétention d’eau.