Le sostanze vitali nello sport: possono fare una differenza decisiva

L’uomo in quanto tale non è fatto per le massime prestazioni atletiche ed è proprio per questo che è importante trovare soluzioni per supportare al meglio l’organismo in questo tipo di stress, soprattutto quando si tratta di sport agonistico e di alto livello. Le sostanze vitali possono dare un contributo prezioso in questo senso.

Al giorno d’oggi non è più sufficiente seguire una dieta equilibrata.

Oltre all’esercizio fisico, alla respirazione, all’atteggiamento (mentale), al riposo e al relax, l’alimentazione è fondamentale. Si raccomanda una dieta equilibrata, stagionale, regionale, biologica o di qualità Demeter. Le strutture sportive come l’OYM di Cham ne hanno fatto una priorità e stanno dando un esempio notevole (articolo del Tages-Anzeiger di giovedì 21 novembre 2024). Ma anche chi mangia consapevolmente deve rendersi conto che il nostro cibo purtroppo non contiene più le sostanze vitali di una volta. La tabella seguente ne è una prova impressionante:

Le sostanze vitali di alta qualità fanno la differenza

Esperti svizzeri come il Dr. Kurt Mosetter, il Dr. Heinz Lüscher e lo scienziato sportivo tedesco Prof. Dr. Elmar Wienecke concordano sul fatto che, oltre all’alimentazione, è necessario fare di più per generare l’energia necessaria nelle cellule o nei mitocondri e raggiungere così il massimo delle prestazioni. Per questo motivo raccomandano l’assunzione mirata di integratori alimentari adeguati. Questo aspetto è stato studiato in modo specifico anche nel campionato di calcio tedesco. È emerso che i club che si affidano agli integratori alimentari non solo hanno giocatori più efficienti nella loro squadra, ma sono anche in cima alla lista quando si tratta di giorni persi (per malattia o infortunio). L’esempio più evidente nel mondo del calcio? Cristiano Ronaldo! Ha sempre fatto affidamento sugli integratori alimentari. È quasi incredibile quanto poco si assenti a causa di infortuni o malattie e quali prestazioni riesca a ottenere a quasi 40 anni, non trovi? Gli integratori stanno attirando sempre più attenzione anche nell’hockey su ghiaccio: le stelle svizzere della NHL e le squadre della National League si affidano a integratori senza effetti collaterali. L’HC Fribourg-Gottéron, ad esempio, lavora da molti anni con la kingnature.

Il fatto è che gli atleti hanno bisogno di una quantità di micronutrienti da 3 a 4 volte superiore per contrastare i radicali liberi, tra le altre cose. Gli esperti ritengono che un buon apporto di micronutrienti possa aumentare le prestazioni fino al 10%.

Approccio

Per andare a fondo della questione e verificare esattamente dove ci sono carenze di sostanze vitali o quali integratori alimentari sono adatti, è meglio fare un check-up con degli specialisti. Gli atleti possono scegliere tra un check-up classico (medico convenzionale) e un check-up olistico, che approfondisce la questione. Quest’ultimo è consigliato perché si concentra anche sulla salute dell’intestino, tra le altre cose. Se c’è un “cantiere” in quel punto, le prestazioni generali, il sistema immunitario e, non da ultimo, la capacità di assorbire le sostanze vitali ne risentiranno.

Se vuoi risparmiare tempo e denaro, il test di autoanalisi del sangue Tap-Device è un modo semplice e veloce per ottenere un profilo di micronutrienti e avere una panoramica.

Cosa devi tenere presente con gli integratori

Una volta deciso da dove iniziare, devi avere una visione d’insieme della giungla dei fornitori di integratori alimentari, cosa che oggi non è così facile vista l’abbondanza di prodotti offerti. La sfida sta nel trovare un fornitore che

• lavora in modo scientifico e basato sull’evidenza,
• presta attenzione agli ingredienti puramente naturali (e non sintetici) di alta qualità,
• si affida al lavoro manuale nel processo di produzione per evitare l’uso di riempitivi, granuli, additivi o agenti ausiliari.

Questo è l’unico modo per garantire uno sport pulito al 100%, senza il rischio di essere scoperti da un test antidoping o di assumere sostanze che possono causare danni a lungo termine. I prodotti di questo tipo sono un po’ più costosi, ma prima o poi si ripagano, soprattutto in termini di capacità di assorbimento ed effetto.

Tutti questi punti sono realizzati da kingnature con tanto amore, impegno e conoscenza!

Integratori comprovati nello sport

Indipendentemente dal fatto che una persona pratichi o meno sport, è necessario garantire un buon apporto di base per la prevenzione e un investimento sostenibile nella salute. Purtroppo la nostra popolazione, a prescindere dall’età, presenta gravi carenze in questo ambito, in particolare per quanto riguarda l’apporto di vitamina D e di acidi grassi omega-3. Eppure si potrebbe fare molto in senso positivo e salutare se almeno ci occupassimo di questi aspetti e correggessimo le carenze. Anche il magnesio e il ferro di origine vegetale (quest’ultimo soprattutto per le donne) hanno dimostrato la loro validità come apporto di base per gli atleti. Una multipreparazione naturale può essere preziosa anche nella vita di tutti i giorni. Per migliorare le prestazioni e costruire i muscoli, gli aminoacidi in particolare sono al primo posto nella dieta prima dell’esercizio fisico. Anche il coenzima Q10 può dare un contributo prezioso per aumentare l’energia nelle cellule. Molti atleti si affidano al NADH (coenzima 1) per concentrarsi. Sono importanti anche le soluzioni naturali per la rigenerazione rapida e la prevenzione delle infiammazioni. I preparati a base di aronia, ad esempio, hanno dimostrato la loro validità in questo senso. Anche gli integratori alimentari possono dare un contributo prezioso in caso di lesioni (o malattie). Se, ad esempio, la cartilagine delle articolazioni è usurata, un ciclo di MSM e di preparati antinfiammatori come l’incenso o la curcuma può, con un po’ di pazienza, portare a un notevole miglioramento. Il pepe di Cayenna e la capsaicina in esso contenuta, ad esempio, possono agire come un eccellente antidolorifico naturale(ad esempio come gel antidolorifico o capsule da assumere). La natura offre anche numerose altre soluzioni per aiutare in caso di lesioni o malattie.

Attenzione agli integratori di proteine

Tra l’altro, gli integratori proteici che sono onnipresenti nello sport non sono accolti con entusiasmo dagli esperti di cui sopra. La qualità e la composizione di molti integratori lasciano molto a desiderare. Spesso contengono anche molti zuccheri o grassi nocivi, per non parlare degli additivi che tengono insieme le barrette proteiche, ad esempio. Il consumo regolare di prodotti proteici può portare a lungo termine a un ispessimento del sangue e, in seguito, a scatenare il diabete. Un frullato proteico con la giusta composizione ha quindi senso solo tra un pasto e l’altro o per cambiare.

Allenamento cellulare IHHT: metodo di allenamento alternativo per gli atleti

Oltre all’assunzione di integratori alimentari, l’ allenamento cellulare IHHT ha dimostrato la sua validità anche nella medicina olistica. Anch’esso agisce a livello cellulare e, in parole povere, rinfresca i mitocondri attraverso allenamenti ad alta e bassa quota con più o meno ossigeno. Questo metodo di allenamento alternativo può essere particolarmente efficace durante la fase di convalescenza o di rigenerazione e aiutarti a tornare in forma.