Q10

Was ist Q10? So funktioniert das Coenzym Q10 in unserem Körper

Zahlreiche Untersuchungen haben die positive Wirkung von Q10 belegt und gezeigt, wie wichtig diese Enzyme für den Körper sind. Zudem stärkt es das Herz und die Nerven, verzögert den Alterungsprozess der Haut und kann sogar die Fettverbrennung steigern.

Coenzym Q10 Zellen

Seinem Kollegen, dem US-amerikanischen Biochemiker Karl August Folkers, gelang es ein Jahr später die chemisches Struktur des Coenzyms aufzuklären. Heute weiß man mittlerweile sehr viel über den so vielseitigen Allrounder in den menschlichen Zellen. Coenzym Q10, auch Vitamin Q10 oder Ubiquinon genannt, ist eine körpereigene Substanz, die zum Teil über die Nahrung aufgenommen, aber auch vom Körper selbst produziert wird. Es befindet sich in allen Zellen des menschlichen Körpers.

Wie wird der Körper mit Q10 versorgt?

Der Mensch besitzt in der Regel etwa 0,5 bis 2 g Q10 im eigenen Körper. Zusätzlich werden täglich 5 bis 10 mg des Coenzym über die Nahrung aufgenommen. Es findet sich besonders reichhaltig in Fleisch, Fisch, Nüssen, Hülsenfrüchten, Sesamsamen, Sonnenblumenkernen, Pflanzenölen, Kohl, Zwiebeln, Kartoffeln, Spinat, Rosenkohl und Brokkoli. Allerdings kann übermäßiges Erhitzen beim Kochen das Coenzym zerstören.

Da der Körper in der Lage ist Q10 aus der Nahrung aufzunehmen, aber es auch eigens produzieren kann, steht dem Organismus normalerweise in ausreichender Menge Q10 zur Verfügung. Lebensjahr empfiehlt sich deshalb eine zusätzliche Einnahme des Coenzyms. Auch Faktoren wie falsche Ernährung, Alkohol oder Zigaretten führen zu einer verminderten Q10-Produktion im eigenen Körper. Kapseln Q10 können diesen Faktoren entgegenwirken und nachweislich die Konzentration im Körper erhöhen.

Q10 Wirkung

Produkte wie Anti-Aging-Cremes, spezielle Körperlotionen oder Körperbalsam mit Q10 haben dem Coenzym einen guten Ruf als Anti-Faltenmittel verschafft. Als Nahrungsergänzungsmittel, besonders in der Form von Kapseln, beugt es von innen heraus der Hautalterung vor und stärkt das Herz, die Nerven und das Immunsystem.

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