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Schlaffördernde Massnahmen: Relevanz und was dem Schlaf wirklich hilft

Schlafen ist für jeden Menschen unerlässlich. Es sorgt dafür, dass der Körper gesund bleibt. Doch nicht jedem fällt es so leicht, ein- oder durchzuschlafen. Schlaffördernde Massnahmen zielen auf einen gesunden…

Maßnahmen und Nährstoffe, die die Ausdauer steigern können

Ausdauer ist ein entscheidender Faktor für die allgemeine Gesundheit und sportliche Leistung. Eine gute Ausdauer verbessert nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit, sondern trägt auch zur Herz-Kreislauf-Gesundheit, mentalem Wohlbefinden und einer…

Muskelverspannungen lösen: 5 hilfreiche Tipps

Muskelverspannungen sind ein häufiges Problem, das viele Menschen im Alltag betrifft. Diese Verspannungen können durch verschiedene Ursachen wie Stress, schlechte Körperhaltung oder Überlastung entstehen und zu Schmerzen sowie Bewegungseinschränkungen führen.…

Was tun gegen ständige Müdigkeit?

Ständige Müdigkeit ist ein häufiges Problem, das viele Menschen betrifft und das tägliche Leben erheblich beeinträchtigen kann. Sie äußert sich durch anhaltende Erschöpfung und verminderte Leistungsfähigkeit, selbst nach ausreichendem Schlaf.…

Mehr Energie im Alltag: Die richtige Ernährung & hilfreiche Tipps

In unserem hektischen Alltag fühlen sich viele Menschen oft erschöpft und energielos. Eine ausgewogene Ernährung und gesunde Lebensgewohnheiten sind entscheidend, um das Energieniveau zu steigern und sich den täglichen Herausforderungen…

Gesunde Lebensweise: Definition, Tipps & motivierende Gründe

Je älter man wird, desto grösser wird das Bewusstsein dafür, wie wertvoll die Gesundheit ist. Eine gesunde Lebensweise, zu der unweigerlich auch eine gesunde Ernährung gehört, ist unabdingbar. Doch was…

Stoffwechsel ankurbeln: Diese Vitamine, Tipps & Produkte helfen dabei

Ein gesunder Stoffwechsel trägt dazu bei, dass jede Körperzelle mit allem versorgt wird, was sie benötigt. Überdies hinaus ist es die Aufgabe des Stoffwechsels, Schlacken und Giftstoffe abzutransportieren. Da er…

Säure-Basen-Haushalt regulieren: Symptome einer Übersäuerung und Tipps

Das Zusammenspiel von Säuren und Basen ist im Körper für viele Prozesse unerlässlich. Besonders dann, wenn es zu einer Übersäuerung kommt, zeigen sich negative Symptome. Wie sich der Säure-Basen-Haushalt im…

Was sind Mikronährstoffe und was bringen sie?

Durch die Ernährung nimmt der Mensch Tag für Tag bestimmte Makro- und Mikronährstoffe in sich auf. Doch viele fragen sich, was Mikronährstoffe überhaupt sind und was sie bewirken. Dieser Artikel…

Erholsamer Schlaf: Mit diesen Tipps ist er möglich

Schlaf ist absolut lebensnotwendig. Körper und Geist leiden darunter, wenn man keine erholsame Nachtruhe bekommt. Warum erholsamer Schlaf so wichtig ist und welche Tipps dabei helfen, besser zu schlafen, zeigt…

Kurkuma-Pflanze: Pflege, Verwendung & Wirkung

Die meisten kennen Kurkuma nur als Gewürz aus der Küche. Auch in der Medizin findet Kurkuma – beziehungsweise der Inhaltsstoff Curcumin – Anwendung. Doch kann man eine Kurkuma-Pflanze auch selbst…

Für was ist Weihrauch gut?

Weihrauch kennen viele vielleicht ausschließlich aus dem kirchlichen Bereich. Dort wird das Harz geräuchert und hat eine recht spirituelle Bedeutung. Doch abgesehen vom Räuchern lässt sich Weihrauch noch auf andere…

Curcumin plus Boswellia: Was kann die Kombination?

Arthrose gilt als eine Verschleißerkrankung, die im Alter rund die Hälfte aller Frauen und ein Drittel der Männer betrifft. Da sich der Gelenkknorpel mehr und mehr abnutzt, kann es um…

Boswellia: Wirkung, Anwendung & mögliche Nebenwirkungen

In der Natur sind viele Heilpflanzen zu finden, die Mensch und Tier bei diversen Beschwerden helfen können. Eine davon nennt sich Boswellia – besser bekannt als: Weihrauch. Was es damit…

MSM-Kapseln: Wirkung und Anwendung im Überblick

Methylsulfonylmethan – kurz: MSM – gilt als der Knorpelschutz schlechthin. Der schwefelhaltige Naturstoff hat jedoch noch viele weitere positive Effekte auf den menschlichen Körper. Welche das sind und wie sich…

Fünf Gläser gefüllt mit verschiedenen eingelegten und fermentierten Gemüsesorten, darunter Gurken, Kohl und Paprika, heben die Unterschiede zwischen Präbiotika und Probiotika auf einer leicht strukturierten Oberfläche vor einem neutralen Hintergrund hervor.

Probiotika und Präbiotika: Unterschiede, Funktionen & Tipps

Eine gesunde Darmflora ist für viele Vorgänge im Körper absolut wichtig. Immerhin befindet sich ein Großteil der Abwehrzellen im Darm, sodass er für ein gutes Immunsystem ausschlaggebend ist. Um den…

MCT-Öl: Wirkung, Anwendung & Kauftipps

Kokosöl gilt als gesund – vor allem beim Kochen. Doch dass man Kokosöl sogar als Nahrungsergänzungsmittel anwenden kann, ist immer noch vielen nicht bewusst. Dabei ist es besser unter dem…

Nahaufnahme ganzer Muskatnusssamen in einem Glasbehälter vor einem sanften blauen Hintergrund. Der Fokus liegt auf einer aromatischen Muskatnuss, während mehrere andere im Hintergrund unscharf sind.

Was ist MSM und für was ist MSM gut?

MSM – die Bezeichnung klingt zunächst sehr chemisch. Dass es sich aber um einen Stoff handelt, der ganz natürlich in der Nahrung enthalten und für den menschlichen Körper unverzichtbar ist,…

Darmflora wieder aufbauen: Diese Tipps und Lebensmittel helfen

Nicht nur für die Verdauung, sondern auch für das gesamte Immunsystem spielt die Darmflora eine wichtige Rolle. Doch verschiedene Einflüsse wie Antibiotika oder Krankheit können sie aus dem Gleichgewicht bringen,…

Was sind Probiotika und wie unterstützen sie den Darm?

Wer Probleme mit dem Verdauungstrakt hat, wird oftmals zu Probiotika beraten. Sie gelten als Wundermittel, wenn es um eine gesunde Darmflora geht. Probiotika werden vor allem nach einem Magen-Darm-Infekt empfohlen,…

Omega 3: Wirkung und Einnahme der Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren gelten als absolut gesund. Sie sollen das Gehirn, das Herz, die Augen und vieles mehr positiv beeinflussen. Neben Omega 3, das natürlicherweise in verschiedenen Lebensmitteln vorkommt, gibt es noch…

Gehirnleistung steigern: Mittel und Übungen für einen klaren Verstand

Der Alltag verlangt den meisten Menschen vieles ab. Sie müssen auf Zack sein, mit innovativen Ideen aufwarten und Produktivität sowie Effizienz an den Tag legen. Ob im Privaten oder auf…

Stimmungskiller Eisenmangel: Wechseljahre als herausfordende Zeit

Eisenmangel in den Wechseljahren ist ein oft unterschätztes Gesundheitsproblem, das insbesondere Frauen betrifft. Während der Wechseljahre erfährt der weibliche Körper zahlreiche hormonelle Veränderungen, die den Eisenhaushalt beeinflussen können. Die Erkennung und…