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Die ganzheitliche Gesundheit verfolgt einen Ansatz, der viele verschiedene Lebensbereiche inkludiert. Besonders wichtig ist das Zusammenspiel zwischen ganzheitlicher Gesundheit und Ernährung. Jedoch gibt es noch viele weitere Dinge, die man…
Schlafen ist für jeden Menschen unerlässlich. Es sorgt dafür, dass der Körper gesund bleibt. Doch nicht jedem fällt es so leicht, ein- oder durchzuschlafen. Schlaffördernde Massnahmen zielen auf einen gesunden…
Ausdauer ist ein entscheidender Faktor für die allgemeine Gesundheit und sportliche Leistung. Eine gute Ausdauer verbessert nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit, sondern trägt auch zur Herz-Kreislauf-Gesundheit, mentalem Wohlbefinden und einer…
Muskelverspannungen sind ein häufiges Problem, das viele Menschen im Alltag betrifft. Diese Verspannungen können durch verschiedene Ursachen wie Stress, schlechte Körperhaltung oder Überlastung entstehen und zu Schmerzen sowie Bewegungseinschränkungen führen.…
Ständige Müdigkeit ist ein häufiges Problem, das viele Menschen betrifft und das tägliche Leben erheblich beeinträchtigen kann. Sie äußert sich durch anhaltende Erschöpfung und verminderte Leistungsfähigkeit, selbst nach ausreichendem Schlaf.…
In unserem hektischen Alltag fühlen sich viele Menschen oft erschöpft und energielos. Eine ausgewogene Ernährung und gesunde Lebensgewohnheiten sind entscheidend, um das Energieniveau zu steigern und sich den täglichen Herausforderungen…
Je älter man wird, desto grösser wird das Bewusstsein dafür, wie wertvoll die Gesundheit ist. Eine gesunde Lebensweise, zu der unweigerlich auch eine gesunde Ernährung gehört, ist unabdingbar. Doch was…
Ein gesunder Stoffwechsel trägt dazu bei, dass jede Körperzelle mit allem versorgt wird, was sie benötigt. Überdies hinaus ist es die Aufgabe des Stoffwechsels, Schlacken und Giftstoffe abzutransportieren. Da er…
Das Zusammenspiel von Säuren und Basen ist im Körper für viele Prozesse unerlässlich. Besonders dann, wenn es zu einer Übersäuerung kommt, zeigen sich negative Symptome. Wie sich der Säure-Basen-Haushalt im…
Durch die Ernährung nimmt der Mensch Tag für Tag bestimmte Makro- und Mikronährstoffe in sich auf. Doch viele fragen sich, was Mikronährstoffe überhaupt sind und was sie bewirken. Dieser Artikel…
Schlaf ist absolut lebensnotwendig. Körper und Geist leiden darunter, wenn man keine erholsame Nachtruhe bekommt. Warum erholsamer Schlaf so wichtig ist und welche Tipps dabei helfen, besser zu schlafen, zeigt…
Die meisten kennen Kurkuma nur als Gewürz aus der Küche. Auch in der Medizin findet Kurkuma – beziehungsweise der Inhaltsstoff Curcumin – Anwendung. Doch kann man eine Kurkuma-Pflanze auch selbst…
Weihrauch kennen viele vielleicht ausschließlich aus dem kirchlichen Bereich. Dort wird das Harz geräuchert und hat eine recht spirituelle Bedeutung. Doch abgesehen vom Räuchern lässt sich Weihrauch noch auf andere…
Arthrose gilt als eine Verschleißerkrankung, die im Alter rund die Hälfte aller Frauen und ein Drittel der Männer betrifft. Da sich der Gelenkknorpel mehr und mehr abnutzt, kann es um…
In der Natur sind viele Heilpflanzen zu finden, die Mensch und Tier bei diversen Beschwerden helfen können. Eine davon nennt sich Boswellia – besser bekannt als: Weihrauch. Was es damit…
Methylsulfonylmethan – kurz: MSM – gilt als der Knorpelschutz schlechthin. Der schwefelhaltige Naturstoff hat jedoch noch viele weitere positive Effekte auf den menschlichen Körper. Welche das sind und wie sich…
Eine gesunde Darmflora ist für viele Vorgänge im Körper absolut wichtig. Immerhin befindet sich ein Großteil der Abwehrzellen im Darm, sodass er für ein gutes Immunsystem ausschlaggebend ist. Um den…
Kokosöl gilt als gesund – vor allem beim Kochen. Doch dass man Kokosöl sogar als Nahrungsergänzungsmittel anwenden kann, ist immer noch vielen nicht bewusst. Dabei ist es besser unter dem…
MSM – die Bezeichnung klingt zunächst sehr chemisch. Dass es sich aber um einen Stoff handelt, der ganz natürlich in der Nahrung enthalten und für den menschlichen Körper unverzichtbar ist,…
Nicht nur für die Verdauung, sondern auch für das gesamte Immunsystem spielt die Darmflora eine wichtige Rolle. Doch verschiedene Einflüsse wie Antibiotika oder Krankheit können sie aus dem Gleichgewicht bringen,…
Wer Probleme mit dem Verdauungstrakt hat, wird oftmals zu Probiotika beraten. Sie gelten als Wundermittel, wenn es um eine gesunde Darmflora geht. Probiotika werden vor allem nach einem Magen-Darm-Infekt empfohlen,…
Omega-3-Fettsäuren gelten als absolut gesund. Sie sollen das Gehirn, das Herz, die Augen und vieles mehr positiv beeinflussen. Neben Omega 3, das natürlicherweise in verschiedenen Lebensmitteln vorkommt, gibt es noch…
Der Alltag verlangt den meisten Menschen vieles ab. Sie müssen auf Zack sein, mit innovativen Ideen aufwarten und Produktivität sowie Effizienz an den Tag legen. Ob im Privaten oder auf…
Eisenmangel in den Wechseljahren ist ein oft unterschätztes Gesundheitsproblem, das insbesondere Frauen betrifft. Während der Wechseljahre erfährt der weibliche Körper zahlreiche hormonelle Veränderungen, die den Eisenhaushalt beeinflussen können. Die Erkennung und…
Magnesium ist ein essenzielles Mineral, das in zahlreichen physiologischen Funktionen des Körpers eine zentrale Rolle spielt. Es trägt zur Muskel- und Nervenfunktion bei, unterstützt die Energieproduktion und ist wichtig für…
Ganz gleich, welches Ziel ein Sportler erreichen möchte: Die richtige Ernährung ist für den gewünschten Trainingseffekt essenziell. Doch wie ernähren sich Sportler richtig, was ist Sportlernahrung und kann sie dabei…
Es ist kein Geheimnis, dass die Ernährung eine wichtige Rolle im Leben des Menschen spielt. Durch die richtigen Lebensmittel lassen sich viele positive Auswirkungen feststellen. Genau da kommt Functional Food…
Protein-Stoffwechsel – Stickstoffabfall Wenn Sie Proteine essen, werden diese im Verdauungstrakt in ihre einzelnen Aminosäuren zerlegt. Lange Zeit ist man davon ausgegangen, dass Eiweisse vor allem Energie erzeugen, heute weiss…
In der Stillzeit befinden sich Frauen in einem Ausnahmezustand. Der Körper weist einige Besonderheiten auf, was sich unter anderem in der hormonellen Zusammensetzung sowie im Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen…
Dass Stress krank machen kann, ist den meisten klar. Doch dass es an einem erhöhten Cortisolspiegel liegt, wissen viele nicht. Das Stresshormon kann jedoch mithilfe von Tipps und Tricks sowie…
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