Psyllium husks

Dietary fibre

Psyllium seed husks are the seed husks of the Plantago ovata plant, which belongs to the plantain genus. Psyllium seed husks contain indigestible dietary fibre and mucilage. These have the ability to bind large amounts of water and swell up. The volume of the food pulp is increased and intestinal activity is stimulated. Psyllium husks can provide relief from chronic constipation on the one hand and diarrhoea on the other. Good digestion is promoted, the intestinal contents become more slippery and the intestines are “cleansed”

Eine mit rosa Himalaya-Salz gefüllte Holzschale steht auf einem Holztablett, daneben ein Glas mit demselben Salz, ein Holzlöffel, Flohsamenschalen und ein gefaltetes Tuch, alles auf einer rustikalen Holzfläche.
Sechs runde, braune, mit Sesam, Mohn und Flohsamenschalen belegte Brötchen sind auf einem Backblech angeordnet. Zwei hölzerne Küchenutensilien und eine Schale mit gemischten Samen stehen daneben, in der Ecke liegt ein graues Tuch.
Eine Person in einem schwarzen Oberteil und einer grauen Hose formt mit ihren Händen auf dem nackten Bauch ein Herz und präsentiert dabei stylische Armbänder an beiden Handgelenken.

Prebiotics

Psyllium husks also serve as a “food source” for the “good” intestinal bacteria. The large intestine is home to around 100 trillion bacteria(microbiome) that break down food, ward off pathogens and produce important vitamins . Among other things, these bacteria depend on dietary fibre. The dietary fibres from psyllium husks are broken down by the microbiome, which can selectively promote the growth or activity of certain benign bacteria there. The “good” intestinal bacteria are also called probiotics and their “food” prebiotics.

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Lilian Carmine

Lilian Carmine

As a trained practice assistant, she enjoys listening to and supporting those around her, which gives her great pleasure. She works part-time in customer service at Kingnature and is the mother of three lively boys.