Lesezeit ca. 10 Minuten Kurz gesagt Sarkopenie ist der altersbedingte Verlust von Muskelmasse und Muskelkraft. Er beginnt schleichend zwischen dem 50. und 60. Lebensjahr; danach gehen jährlich bis zu 1…
Lesezeit ca. 13 Minuten Kurz gesagt Elektrolyte sind geladene Mineralstoffe, vor allem Natrium, Kalium, Magnesium, Calcium und Chlorid. Sie steuern Nervenreize, Muskelkontraktionen, den Herzschlag und den Wasserhaushalt. Im normalen Alltag…
Es gilt vor allem unter Frauen als „Beauty-Geheimnis“, da es Hautelastizität und Spannkraft unterstützt. Es bietet aber weit mehr – als häufigstes Strukturprotein im menschlichen Körper sorgt es nicht nur…
Vitamin B12 Mangel ist eines der am häufigsten diskutierten Gesundheitsthemen und gleichzeitig eines der am meisten missverstandenen. Millionen Menschen weltweit sind betroffen, doch viele wissen es nicht einmal. Während die…
Zusatz- und Hilfsstoffe wie Trennmittel oder Rieselhilfen sind bei der Herstellung von Nahrungsergänzungsmitteln, bei der Verarbeitung von Pulvern, Tabletten und Kapseln, weit verbreitet. Sie erleichtern die Produktion, indem ein Verklumpen…
„Iss deine Vitamine!“ – ein Satz, den wir von klein auf hören, und ein Wort, das jedem von uns vertraut ist. Doch was genau sind Vitamine, warum sind sie so…
Fisch ist ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Ernährung und bietet eine Fülle an wichtigen Nährstoffen. Als ausgezeichnete Quelle für essentielle Vitamine und Mineralstoffe, insbesondere Omega-3-Fettsäuren, Vitamin D und B12, spielt…
Neus Jahr, neue Ernährungsgewohnheiten. Ein Keto Ernährungsplan ist ein strukturierter Ansatz zur ketogenen Diät, die hauptsächlich aus fettreichen, moderaten Protein- und sehr kohlenhydratarmen Lebensmitteln besteht. Diese Ernährungsmethode hat an Popularität gewonnen, da…
Ein strukturiertes Ernährungsprogramm ist hilfreich für einen erfolgreichen und nachhaltigen Gewichtsverlust. Ein gut durchdachter Ernährungsplan hilft auch im Jahr 2026 nicht nur dabei, Kalorien zu kontrollieren, sondern stellt auch sicher,…
Sich eine Übersicht im «Protein-Produkte-Dschungel» zu verschaffen, ist gar nicht so einfach. Tierische Proteine haben zwar eine höhere Effizienz, ziehen jedoch auch einen höheren Stickstoffabfall-Anteil nach sich und Soja- oder…
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