Lesezeit ca. 13 Minuten Kurz gesagt Elektrolyte sind geladene Mineralstoffe, vor allem Natrium, Kalium, Magnesium, Calcium und Chlorid. Sie steuern Nervenreize, Muskelkontraktionen, den Herzschlag und den Wasserhaushalt. Im normalen Alltag…
Kreatin kennen die meisten aus dem Fitnessstudio. Grosse Männer, Proteinshakes, Hantelbank. Doch dieses Bild ist überholt. Kreatin ist eines der am besten erforschten Nahrungsergänzungsmittel der Welt, mit über 500 veröffentlichten…
Eine klinische Studie aus dem Jahr 2025 belegt die signifikanten Effekte von NADH Vida auf Ausdauer und Erholung. Die Ausdauerleistung stieg um 25.6 Prozent, die Sauerstoffverwertung um 24.6 Prozent und…
Der Mensch als solcher ist eigentlich nicht gemacht für sportliche Höchstleistungen und gerade deshalb gilt es Lösungen zu finden, den Körper für diese Art von Belastungen bestmöglich zu unterstützen, insbesondere…
Sich eine Übersicht im «Protein-Produkte-Dschungel» zu verschaffen, ist gar nicht so einfach. Tierische Proteine haben zwar eine höhere Effizienz, ziehen jedoch auch einen höheren Stickstoffabfall-Anteil nach sich und Soja- oder…
Die richtige Ernährung vor dem Training spielt eine entscheidende Rolle für die sportliche Leistung und das allgemeine Wohlbefinden. Sie liefert die notwendige Energie, unterstützt die Ausdauer und fördert die Regeneration.…
Sporternährung ist einer von vielen Faktoren für die Leistungsfähigkeit und Erholung von Sportlern. Die richtige Ernährung unterstützt den Körper dabei, die Energie für intensive Trainingseinheiten bereitzustellen, den Muskelaufbau zu fördern…
Ausdauer ist ein entscheidender Faktor für die allgemeine Gesundheit und sportliche Leistung. Eine gute Ausdauer verbessert nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit, sondern trägt auch zur Herz-Kreislauf-Gesundheit, mentalem Wohlbefinden und einer…
Durch die Ernährung nimmt der Mensch bereits viele wichtige Nährstoffe in sich auf. Diese helfen bei der Erhaltung der Körperfunktionen und können auch beim Muskelaufbau unterstützend wirken. Dennoch sind es…
Wie sinnvoll sind Nahrungsergänzungsmittel für Sportler? Für immer mehr Sportler/-innen, seien es Hobby- oder Leistungssportler, gehören Nahrungsergänzungsmittel als fester Bestandteil mit zum Training dazu. Sportler und Sportlerinnen, insbesondere natürlich Leistungssportler…
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